글루타치온 효과 혜택 10가지

글루타치온은 세포에서 생성되는 항산화제입니다. 그것은 주로 글루타민, 글리신 및 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다. 신체의 글루타치온 수치는 영양 부족, 환경 독소 및 스트레스를 비롯한 여러 요인에 의해 감소될 수 있습니다. 그 수치도 나이가 들면서 감소합니다.

 

콜리플라워

 

신체에서 자연적으로 생성되는 것 외에도 글루타치온은 정맥 주사, 국소 또는 흡입제로 투여할 수 있습니다. 캡슐 및 액체 형태의 경구 보충제로도 제공됩니다. 그러나 글루타치온의 경구 섭취는 효과적이지 않을 수 있습니다.

 

 

 

 

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글루타치온 효과 혜택

1. 산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 자유 라디칼 생성과 신체의 저항 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. 너무 높은 수준의 산화 스트레스는 여러 질병의 전조가 될 수 있습니다. 여기에는 당뇨병, 암 및 류마티스 관절염이 포함됩니다. 글루타치온은 산화 스트레스의 영향을 막아 질병을 줄일 수 있습니다.

암 과학 및 치료 저널(Journal of Cancer Science and Therapy)에 인용된 기사에 따르면 글루타치온 결핍은 산화 스트레스 수준을 증가시켜 암으로 이어질 수 있습니다. 또한 글루타치온 수치가 높아지면 암세포의 항산화 수치와 산화 스트레스에 대한 저항성이 높아진다고 밝혔습니다.

 

 

 

 

2. 건선 개선

소규모 연구 에 따르면, 유청 단백질을 구두로 제공하면 추가 치료 여부에 관계없이 건선이 개선되는 것으로 나타났습니다. 유장 단백질은 이전에 글루타치온 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 연구 참가자들은 3개월 동안 매일 경구 보충제로 20g을 받았습니다. 연구원들은 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

 

3. 알코올성 및 비알코올성 지방간 질환에서 세포 손상 감소

간에서의 세포 사멸은 글루타치온을 포함한 항산화제의 결핍으로 인해 악화될 수 있습니다. 이것은 알코올을 오용하는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 지방간 질환으로 이어질 수 있습니다. 

글루타치온은 알코올성 및 비알코올성 만성 지방간 질환이 있는 개인의 혈중 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 따르면, 글루타치온은 지방간 질환이 있는 사람에게 고용량으로 정맥 주사했을 때 가장 효과적이라고 보고했습니다. 연구 참여자들은 또한 간 세포 손상의 지표인 말론디알데히드의 감소를 보여주었습니다.

또 다른 소규모 연구 에 따르면, 경구 투여된 글루타치온이 사전 예방적 생활 방식 변화에 따라 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람들에게 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서 글루타치온은 4개월 동안 매일 300밀리그램의 보충제 형태로 제공되었습니다.

 

 

 

 

4. 노인의 인슐린 저항성 개선

사람들은 나이가 들수록 글루타치온을 적게 생성합니다. Baylor School of Medicine의 연구원들은 노인의 체중 관리 및 인슐린 저항성에 있어 글루타치온의 역할을 탐구하기 위해 동물 및 인간 연구를 조합하여 사용했습니다.

연구 결과에 따르면 낮은 글루타치온 수치는 지방 연소가 적고 신체에 지방이 더 많이 저장되는 것과 관련이 있습니다.

나이가 많은 피실험자들은 글루타치온 수치를 높이기 위해 식단에 시스테인과 글리신을 추가했는데, 이는 2주 이내에 급증하여 인슐린 저항성과 지방 연소를 개선했습니다.

 

5. 말초 동맥 질환이 있는 사람들의 이동성을 증가시킵니다.

말초 동맥 질환은 말초 동맥이 플라크에 의해 막힐 때 발생합니다. 그것은 가장 일반적으로 다리에서 발생합니다. 한 연구에 따르면 글루타치온은 혈액 순환을 개선하여 연구 참가자가 더 먼 거리를 통증 없이 걸을 수 있는 능력을 높였습니다. 

식염수 위약 대신 글루타치온을 투여받은 참가자는 5일 동안 매일 2회 정맥 주입을 받은 후 이동성을 분석했습니다.

 

 

 

 

6. 파킨슨병 증상 감소

파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치며 떨림과 같은 증상으로 정의됩니다. 현재 치료법이 없습니다. 한 오래된 연구에서는 정맥 주사 글루타치온이 떨림 및 경직과 같은 증상에 긍정적인 영향을 미친다고 기록했습니다. 

더 많은 연구가 필요하지만 이 사례 보고서는 글루타치온이 증상을 줄이고 이 질병을 가진 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

 

7. 자가면역질환 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

자가 면역 질환으로 인한 만성 염증은 산화 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 질병에는 류마티스 관절염, 체강 질병 및 루푸스가 포함됩니다. 한 연구에 따르면 글루타치온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 감소시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 

자가 면역 질환은 특정 세포의 미토콘드리아를 공격합니다. 글루타치온은 자유 라디칼을 제거하여 세포 미토콘드리아를 보호합니다.

 

8. 자폐아동의 산화적 손상을 감소시킬 수 있습니다.

여러 연구 의료 과학 모니터에 보고된 임상 시험을 포함하여 자폐아동은 뇌의 산화 손상 수준이 높고 글루타치온 수치가 낮습니다. 이로 인해 수은과 같은 물질로 인한 자폐아동의 신경학적 손상에 대한 민감성이 증가했습니다.

 

 

 

3세에서 13세 사이의 어린이에 대한 8주간의 임상 시험은 글루타치온의 경구 또는 경피 적용을 사용했습니다. 자폐증 증상 변화는 연구의 일부로 평가되지 않았지만 두 그룹의 어린이는 시스테인, 혈장 황산염 및 전혈 글루타치온 수치에서 개선을 보였습니다.

 

9. 통제되지 않은 당뇨병의 영향을 줄일 수 있습니다.

장기간의 고혈당은 감소된 글루타치온 양과 관련이 있습니다. 이것은 산화 스트레스와 조직 손상으로 이어질 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 시스테인과 글리신이 포함된 식이 보충제가 글루타치온 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 

또한 높은 당 수치에도 불구하고 조절되지 않는 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 낮췄습니다. 연구 참가자들은 2주 동안 매일 0.81mmol/kg의 시스테인과 1.33mmol/kg의 글리신을 섭취했습니다.

 

10. 호흡기 질환 증상을 줄일 수 있습니다.

N-아세틸시스테인은 천식 및 낭포성 섬유증과 같은 상태를 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 흡입제로서 점액을 묽게 만들고 점액질을 덜 만듭니다. 또한 염증을 감소시킵니다. N-아세틸시스테인은 글루타치온의 부산물입니다.

글루타치온은 일부 식품에서 발견되지만 요리와 저온살균은 그 수치를 상당히 감소시킵니다. 가장 높은 농도는 다음과 같습니다.

 

• 생고기 또는 매우 희귀한 고기
• 살균되지 않은 우유 및 기타 살균되지 않은 유제품
• 아보카도, 아스파라거스 등 갓 딴 과일과 채소

 

 

 

 

식품

글루타치온에는 유황 분자가 포함되어 있어 유황 함량이 높은 식품이 체내 자연 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

 

• 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 청경채와 같은 십자화과 야채
• 마늘과 양파와 같은 부추속 야채
• 달걀
• 견과류
• 콩류
• 생선 및 닭고기와 같은 저지방 단백질

 

자연적으로 글루타치온 수치를 높이는 데 도움이 되는 다른 음식과 허브는 다음과 같습니다.

 

• 우유 엉겅퀴
• 아마씨
• 해초
• 유청

 

글루타치온은 또한 불면증의 부정적인 영향을 받습니다. 정기적으로 충분한 휴식을 취하면 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

글루타치온 영양제

 

글루타치온 영양제 대용량 1000mg, 120정, 2개

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부작용 및 위험

글루타치온 강화 식품이 풍부한 식단은 위험하지 않습니다. 그러나 보충제를 복용하는 것이 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다. 글루타치온이 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

 

 

 

 

가능한 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 복부 경련
• 팽만감
• 기관지 수축으로 인한 호흡 곤란
• 발진과 같은 알레르기 반응

결론

글루타치온은 신체 세포에서 만들어지는 강력한 항산화제입니다. 노화, 스트레스 및 독소 노출의 결과로 수치가 감소합니다. 글루타치온을 증가시키면 산화 스트레스 감소를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

 

항산화제 효능 : 산화 방지제 이점

항산화제 효능 : 산화 방지제 이점

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조