마른기침 이라고도 하는 기침은 가래나 점액을 생성하지 않습니다. 원인에 관계없이 계속되는 마른기침은 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 밤에 심할 경우 더욱 그렇습니다.
마른기침 의 가능한 원인과 완화 방법을 위해 계속 읽어주세요.
기침은 목과 폐의 자극 물질을 제거하기 위한 자연스러운 반사 작용입니다. 간헐적인 마른 기침은 거의 우려할 만한 원인이 되지 않지만 지속적인 기침은 더 심각한 기저 질환을 나타낼 수 있습니다.
건조하거나 때때로 간지러운 기침은 가래나 점액이 나오지 않는 기침입니다. 마른 기침은 간지러운 감각을 유발할 수 있으며 종종 목구멍의 자극으로 인해 발생합니다.
의사들은 종종 마른 기침을 비생산적인 기침이라고 합니다. 대조적으로, 젖거나 생산적인 기침은 가래를 일으켜 기도를 자극하는 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
마른기침의 일반적인 원인
1. 바이러스 감염
일반적인 예로는 감기 와 독감이 있습니다. 이러한 감염으로 인한 기침은 질병의 시작 또는 그보다 가능성이 높으며 감염의 중간 또는 말기에 나타나며 다른 증상이 사라진 후에도 오래 지속될 수 있습니다.
2. 후비루
이것은 목구멍 뒤쪽으로 떨어지는 비강 내 과도한 점액 형성이 특징입니다. 시간이 지남에 따라 후비루는 목구멍 뒤쪽의 신경을 자극하고 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
3. 알레르기
풀과 나무 꽃가루에 대한 알레르기인 꽃가루 알레르기 는 눈과 코에 자극을 유발할 수 있으며 목구멍이 영향을 받으면 기침을 유발합니다.
마른 기침이 꽃가루 알레르기와 관련이 있는지 여부가 확실하지 않은 경우 빠른 테스트 를 통해 알아낼 수 있습니다. 알레르기성 비염 으로 통칭되는 동물의 털이나 먼지와 같은 다른 입자에 대한 민감성 도 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
이러한 문제로 인한 기침은 특히 알레르기 항원이 지속적으로 근처에 있는 경우 더 지속적일 수 있습니다!
4. 오염
대기 오염 물질과 같이 덜 분명한 알레르겐은 목구멍을 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
5. 위산 역류
위산 역류 또는 속쓰림 과 같은 소화 장애는 이제 마른 기침의 원인으로 더 쉽게 받아들여집니다.
위의 산성 내용물이 인후 뒤쪽으로 올라가면 자극을 유발할 수 있으며, 극소량의 산이 상부 호흡기로 들어가 염증과 추가 증상을 유발할 수 있습니다. 위산 역류로 인한 기침은 똑바로 누워 있을 때 더 잘 발생합니다. 위산 역류는 GORD 또는 GERD(위식도 역류 질환)의 두드러진 요소입니다.
6. 흡연
흡연자의 기침은 일반적으로 가슴이 답답 하지만 마른 기침으로 시작하여 점차적으로 가슴이 더 답답해짐에 따라 더 만성적이고 가슴이 큰 기침 으로 발전할 수 있습니다.
비흡연자가 처음에 담배 연기에 노출되면(예를 들어, 연기가 자욱한 방에 들어갈 때) 종종 자연스럽게 마른 기침이 나타납니다.
마른기침의 증상
마른 기침의 원인에 따라 증상이 다를 수 있지만 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
마른 기침 또는 경우에 따라 간지러운 기침 – 이것은 생산적인 기침이 아니며 기침 시 점액이 없음을 의미합니다.
인후통 또는 간지러운 인후 – 이것은 종종 인후 의 신경 종말의 자극 또는 염증으로 인해 발생합니다.
가슴 통증 – 기침이 지속되면 가슴이나 복부의 근육이 긴장될 수 있습니다.
마른 기침에 대한 치료법 : 가정 요법
1. 적절한 수분을 유지하십시오.
특히 마른 기침의 경우 건조한 점막이 문제를 가중시킬 뿐입니다. 목구멍을 촉촉하게 유지하고 더 이상의 자극을 예방하기 위해 적절한 수분을 유지하십시오. 매일 충분한 양의 정수된 물을 마시는 것을 목표로 하십시오. 최소 약 1.5리터, 감염과 싸우고 있거나 추가 운동을 하거나 더 따뜻한 환경에 있는 경우 더 많은 양을 마셔야 합니다.
2. 비타민 C를 추가로 섭취 하십시오.
특히 기침이 감염의 결과인 경우 면역 체계가 추가 지원을 받을 수 있음을 시사할 수 있습니다. 과일에서 발견되는 비타민 C는 식단에 큰 도움이 됩니다. 또는 차나 뜨거운 물에 감귤류 조각을 추가하는 것은 어떻습니까?
3. 꿀
전통적으로 인후통을 완화하는 데 사용되었던 꿀은 건조하거나 간지러운 기침을 진정 시키는 데 특히 유용할 수 있습니다. 두껍고 끈적끈적한 꿀은 목구멍을 진정시키고 목구멍 뒤쪽을 감싸는 조직에 보호막을 남기는 경향이 있습니다. 마누카 꿀에는 감염이 있는 경우 특히 유익한 것으로 생각되는 고유한 마누카 인자(UMF)가 있습니다.
4. 증기 흡입
증기를 흡입 하면 건조한 호흡기에 수분을 공급하고 마른 기침의 일부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 효과를 위해 Poho 오일 몇 방울을 추가하십시오.
5. 휴식을 취하십시오.
특히 감염이 원인의 근본인 경우 휴식을 취하면 면역 체계와 회복 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
기타 허브 요법
예를 들어, 에키네시아 는 감기 (기침 포함) 의 증상을 도울 수 있습니다. 연구에 따르면 면역 체계 를 강화하여 감염에 대한 신체의 저항력을 유지함으로써 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
뮬레인(Mullein)과 마시멜로(Marshmallow) 와 같은 허브 는 목구멍과 가슴 깊은 곳에서 나오는 마른 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 완고한 점액이 기침을 유발할 가능성이 있는 경우에 특히 유용합니다.
주의할 점
알고 있는 바와 같이 마른 기침은 감기나 독감 감염 또는 알레르기 이외의 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 방문해야 합니다.
- 2세 미만의 어린이가 기침을 하는 경우 – 자가 치료는 적합하지 않습니다.
- 임신 중이고 지속적인 기침이 나타납니다.
- 고통 지속, 원인 불명의 기침 (3 주 이상)
- 낫기보다는 악화되는 심한 기침
- 피를 토하다
- 호흡 곤란
- 기침으로 가슴이 아프다
- 목소리의 변화
- 목에 부기 또는 덩어리가 형성됨
- 기침을 동반한 설명할 수 없는 체중 감소
- 체온이 올라가거나 두통이 있는 열이 있음 을 알 수 있습니다.
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