비염 증상 : 원인 치료 및 비염에좋은음식 13가지 정리

비염에는 알레르기와 비알레르기의 두 가지 유형이 있습니다. 알레르기성 비염은 가장 흔하며 가장 흔한 유형인 꽃가루 알레르기에 대해 많이 알고 계실 것입니다. 

 

마늘

많은 사람들에게 비염 증상은 경미하고 연중 때때로 또는 특정 조건에서 나타났다가 사라집니다. 그러나 지속적인 비염이 발생할 수 있으며 일반적으로 대부분의 시간 동안 불편함을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

비염의 증상

알레르기 비염과 알레르기 비염 모두 비슷한 증상을 보이는 경향이 있습니다. 감기의 전형적인 증상이며 다음을 포함할 수 있습니다.

 

• 재채기
• 가려움
• 막히거나 콧물
• 코가 따갑거나 약간의 불편함
• 후각 감소

알레르기 비염의 경우 알레르기 항원에 노출되면 증상이 자극됩니다. 이 정도까지는 증상이 지속되지 않을 수 있으며 특정 조건에 있거나 연중 특정 시기에 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 일년 내내 알레르기 비염의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

여기에서 증상이 수면 장애, 피로 및 전반적인 기분을 유발하므로 일반적인 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 드문 경우 비알레르기성 비염으로 인해 코 내부에 딱지가 형성될 수 있습니다. 제거하려고 하면 역한 냄새가 나거나 출혈이 발생할 수 있습니다.

알레르기 또는 비 알레르기 비염의 증상이 나타나면 치료 옵션을 결정하는 데 도움이 될 수 있는 의료 전문가의 도움을 받으십시오.

 

 

 

 

알레르기 비염의 원인

알레르기성 비염은 신체의 자연 방어가 알레르기 항원에 반응할 때 발생합니다. 면역 체계의 이러한 민감성은 감염 및 바이러스와 싸우도록 설계된 혈액 내 단백질인 항체를 생성합니다.

이 방어 과정의 일부로 항체는 히스타민을 포함한 화학 물질을 방출하여 코의 염증 및 과도한 점액 생성과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 많은 사람들이 비정상적 수준의 재채기를 유발하는 막히거나 콧물로 경험하는 전형적인 증상입니다.

 

알레르기성 비염을 일으키는 흔한 원인

어떤 사람들은 하나의 알레르겐에만 알레르기가 있는 반면 다른 사람들은 여러 가지에 알레르기가 있을 수 있습니다.

일반적인 알레르기 항원은 다음과 같습니다.

 

• 꽃가루와 풀과 나무의 포자 - 동물의 피부 또는 그들의 소변 또는 타액
• 집 먼지 진드기
• 목재 먼지, 밀가루 또는 라텍스와 같은 직업 물질

 

 

 

 

비알레르기성 비염의 원인

비알레르기성 비염은 코 내벽의 염증과 부기로 인해 발생합니다. 그것은 일반적으로 부은 혈관과 비강 조직의 체액 축적으로 인해 발생합니다. 부어오름은 코의 통로를 막고 코의 분비샘이 감기에 걸리는 것과 같이 과도한 점액을 생성하게 할 수 있습니다.

 

비알레르기성 비염의 흔한 원인

• 감염 – 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이 감염은 코와 목의 내벽을 공격할 수 있습니다.
• 환경(혈관 운동 또는 자율 비염) – 향수, 연기, 페인트 연기, 날씨 변화, 알코올, 매운 음식 또는 스트레스와 같은 환경 물질에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 유형의 비알레르기성 비염은 비강 혈관이 매우 민감한 경우에 발생하는 것으로 믿어집니다.
• 약물 – 베타 차단제, NSAID 및 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제는 비알레르기성 비염을 유발하는 것으로 알려진 몇 가지 약물입니다.
• 기분 전환용 약물 남용 – 특히 코카인
• 비충혈 완화제 남용(약용 비염) – 코 안의 부기를 유발할 수 있음
• 호르몬 불균형 – 임신, 사춘기, 피임약 또는 HRT로 인한
• 코의 조직 손상

 

 

 

 

비염 진단 및 치료

알레르기 또는 비 알레르기 비염 진단은 증상을 관리하고 치료 옵션을 고려하는 첫 번째 단계입니다.

알레르기성 비염의 증상은 시간이 지남에 따라 점진적으로 개선될 수 있지만 치료하지 않으면 증상이 악화될 수 있으며 상태가 완전히 사라질 가능성은 없습니다. 전문 호흡기 의사와 상담하여 증상에 대해 논의하고 증상을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 검사를 수행합니다.

알레르기 및 비알레르기성 비염 진단을 위한 검사는 다음과 같습니다.

• 증상 및 가족력에 대한 상담
• 알레르기 검사
• 피부단자 테스트
• 혈액 검사
• 비강 내시경 검사 – 내시경(빛과 카메라가 있는 얇은 튜브)을 사용하여 의사가 코 내부를 검사하여 이상을 평가할 수 있습니다.
• 비강 흡기 유량 테스트 - 코로 숨을 들이쉴 때의 공기 유량 측정
• CT 스캔 – 신체 내부의 이미지를 캡처하는 데 사용할 수 있습니다.

 

특히 알레르기 비염의 경우 진단 후 증상을 관리하는 가장 좋은 방법은 알레르기 항원을 피하는 것입니다.

• 애완 동물을 키우는 것을 피하거나 밖에 두거나 침실에 두지 마십시오. 정기적으로 씻으십시오.
• 환기가 잘되는 집을 유지하십시오.
• 집에서 두꺼운 카펫을 피하십시오.
• 먼지를 더 쉽게 청소할 수 있는 나무 바닥을 선택하세요.
• 꽃가루 수가 많을 때 실내에 있으십시오.

 

 

 

 

비염 치료는 증상의 심각성과 원인에 따라 달라집니다. 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다.

 

• 항히스타민제
• 따뜻한 물이나 소금물로 비강을 정기적으로 청소
• 약물
• 코르티코스테로이드

다음을 포함한 비강 스프레이

1. 항히스타민제 스프레이
2. 코르티코스테로이드 스프레이
3. 항콜린성 스프레이
4. 충혈 완화제 스프레이
5. 면역요법

비염에좋은음식

식이요법은 상태를 관리하는 또 다른 수단을 제공합니다. 예를 들어, 다음을 포함하여 알레르기 증상 을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 많은 식품이 있습니다.

 

1. 사과

일본 연구원들이 수행한 연구에 따르면 사과 폴리페놀은 지속적인 알레르기 비염과 관련된 증상을 줄이는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 케르세틴은 사과에 존재하는 주요 폴리페놀 중 하나입니다. 사실, 사과는 케르세틴의 최고의 식품 공급원 중 하나입니다.

 

케르세틴은 알레르기성 비염과 관련된 알레르기 반응을 포함하여 알레르기 반응으로부터 효과적으로 보호하는 것으로 나타났습니다. 케르세틴은 비만 세포와 호염기구의 세포막을 안정화시켜 히스타민 방출을 방지함으로써 보호 마법을 발휘합니다.

 

 

 

 

2. 양 고추 냉이

알레르기성 비염과 관련된 코막힘과 싸우는 데 도움이 되는 음식을 찾고 있다면 양 고추 냉이를 먹어보십시오. 양 고추 냉이 뿌리를 자르거나 갈면 효소가 양 고추 냉이에 자연적으로 존재하는 화합물 인 시니그린을 분해하기 시작합니다. Sinigrin은 비강 점막과 부비동의 배수를 촉진하는 매운 화합물인 알릴 이소티오시아네이트로 분해됩니다.

 

3. 로즈힙

장미의 열매인 로즈힙은 강력한 영양소를 함유하고 있습니다. 그들은 히스타민을 생성하는 효소를 억제 하여 꽃가루 알레르기의 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 식물성 화학물질인 프로안토시아니딘의 최고의 천연 공급원 중 하나입니다 . 또한 로즈힙은 비타민 C가 풍부합니다. 

또한 비타민 E의 비교적 좋은 공급원이기도 합니다. 크랜베리와 비슷한 톡 쏘는 맛이 나는 로즈힙은 신선하게 먹거나 잼이나 파이에 사용할 수 있습니다. 스웨덴과 같은 일부 국가에서는 수프와 스튜에도 사용됩니다.

 

4. 해바라기씨

해바라기 씨는 칼로리와 지방이 풍부하지만, 이 작은 씨를 적당히 섭취하면 특히 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게 큰 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 씨앗 중 해바라기씨와 견과류는 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 가장 낮을 뿐만 아니라 다른 물질에 의한 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다.

 

해바라기 씨에는 비타민 E가 풍부하지만 셀레늄의 좋은 공급원이기도 합니다. 한 컵으로 이 중요한 알레르기성 비염과 싸우는 미네랄의 일일 권장 섭취량의 3분의 1 이상을 제공합니다.

 

 

 

 

5. 로즈마리

로즈마리는 알레르기 반응을 억제하는 것으로 밝혀진 천연 폴리페놀인 로즈마린산의 농축된 공급원을 제공합니다. 로즈마린산 은 알레르기성 면역글로불린 반응과 백혈구로 인한 염증을 억제하여 마법처럼 작용합니다. 로즈마리는 구운 고기, 생선 및 소스의 맛을 내는 데 사용할 수 있지만 오렌지와 같은 일부 과일에도 사용할 수 있습니다.

 

6. 민들레 잎

쓴 맛에 대한 호감을 키울 수 있다면 이 알려지지 않은 영양 별은 알레르기 비염 퇴치에 도움이 되는 엄청난 양의 영양소로 보답할 것입니다. 민들레 잎 은 비타민 C의 아주 좋은 공급원이자 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 신선한 민들레 채소는 샐러드에 사용하거나 허브 주입의 기초로 사용할 수 있습니다. 강한 맛에 익숙해지지 않으면 많은 건강 상점에서 민들레 보충제를 구입할 수 있습니다.

 

7. 심황

강력한 항염 작용 을 하는 것으로 알려져 있으며 , 일부 사람들의 알레르기 반응을 예방하고 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 강황은 인도 스타일 카레의 핵심 성분이지만 많은 해산물, 쌀, 고기, 야채 및 파스타 요리의 맛을 내는 데 사용할 수도 있습니다.

 

8. 마늘

마늘은 심혈관 문제, 암 및 고혈압을 포함한 광범위한 질병과 질병을 예방하고 치료하는 데 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 그러나 매일 마늘을 섭취하는 것도 알레르기 비염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 알레르기성 비염에 대한 마늘의 유익한 효과는 부분적으로 염증성 프로스타글란딘과 트롬복산을 생성하는 특정 효소의 활동 을 억제하는 마늘의 능력 때문 입니다. 

또한 마늘, 특히 신선한 마늘에는 상당한 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 또한 생마늘 한 컵은 평균 성인의 일일 권장 섭취량의 거의 30%를 제공하는 좋은 셀레늄 공급원입니다.

 

 

 

 

9. 고구마

고구마는 인류에게 알려진 가장 오래된 채소 중 하나입니다. 또한 가장 영양가가 높은 채소 중 하나이며 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 가장 낮은 식품 중 하나 이기 때문에 알레르기 비염으로 고통받는 경우 식단에 큰 도움 이 됩니다. 아기를 위한 음식). 

게다가, 고구마는 비타민 C 뿐만 아니라 상당한 항산화 특성이 있는 것으로 보이는 독특한 뿌리 단백질을 자랑합니다.

 

10. 아마씨

아마씨는 암, 변비, 심장병 및 관절통을 포함한 많은 일반적인 질병과 질병을 치료하고 예방하는 데 사용되었습니다.

 

또한 셀레늄 농도가 높기 때문에 건초열 및 다년성 알레르기 비염과 관련된 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨 한 컵은 이 중요한 항비염 미네랄의 일일 권장 섭취량의 60% 이상을 제공합니다. 또한, 아마씨 기름뿐만 아니라 갈은 아마씨도오메가-3 지방산의 최고의 식물성 공급원 중 하나입니다.

 

오메가-3를 많이 섭취하면 알레르기성 비염의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

11. 멸치

생선에 알레르기가 없다면 멸치는 식단에 추가할 수 있는 훌륭한 음식입니다. 그들은 셀레늄이 매우 높으며, 멸치 1온스에는 일일 권장 셀레늄 섭취량의 약 28%가 들어 있습니다. 또한 멸치는 민감한 사람들의 알레르기 반응을 줄이는 것으로 밝혀진 항염증성 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.

 

또한 멸치는 다른 많은 생선에 비해 낮은 수준의 수은을 함유하고 있습니다.

 

12. 버섯

연구에 따르면 버섯은 꽃가루 알레르기와 관련된 증상과 같은 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 버섯 의 유익한 효과는 높은 셀레늄 함량 과 관련이 있습니다. 예를 들어, 크리미니 버섯 한 컵은 일일 권장 셀레늄 섭취량의 거의 1/3을 제공합니다. 셀레늄의 항알레르기 효과는 신체의 항산화 시스템에서의 역할을 기반으로 합니다.

 

 

 

 

13. 겨자잎

산화 방지제와 영양소가 가득한 겨자잎은 상쾌하고 후추 맛이 나는데 꽃가루 알레르기나 다년생 알레르기 비염으로 고생하는 경우 식단에 훌륭한 추가 기능을 제공할 수 있습니다. 베타카로틴의 가장 좋은 공급원 중 하나일 뿐만 아니라 비타민 C와 비타민 E가 풍부합니다.

 

겨자잎의 영양소는 활성산소를 제거하고 염증과 싸우며 히스타민을 분해하는 데 도움이 됩니다. 신선한 겨자 채소는 일년 내내 지역 슈퍼마켓의 농산물 코너에서 구입할 수 있습니다.

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