비가 오나 눈이 오나, 자외선차단제는 피부 관리 루틴에서 절대 건너뛰고 싶지 않은 한 단계입니다. 여름이 아니고 피부에 타는 듯한 태양이 느껴지지 않아도 자외선(UV)은 하루도 쉬지 않습니다.
SPF는 일년 내내 이러한 광선으로부터 피부를 보호합니다. 궁극적으로 태양 손상, 조기 노화 징후, 피부암, 잔주름 및 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
선크림 효과
자외선차단제는 완벽한 자외선 차단 전략의 중요한 부분입니다. 그러나 자외선 차단제만으로는 태양 아래서 안전하게 지낼 수 없습니다. 지시대로 사용했을 때 자외선 차단제는 다음과 같은 효과가 있음이 입증되었습니다.
피부암 및 피부 전암의 위험을 줄입니다. SPF 15 자외선차단제를 매일 규칙적으로 사용하면 편평 세포 암종 발병 위험을 약 40%, 흑색종 위험을 50% 낮출 수 있습니다.
주름, 처짐 및 검버섯을 포함하여 태양으로 인한 조기 피부 노화를 예방합니다.
어떤 유형의 자외선차단제를 사용해야 합니까?
안전하고 효과적인 보호 기능을 제공하고 SPF 15 이상의 광범위한 스펙트럼을 제공하는 한 최고의 자외선 차단제가 가장 많이 사용되는 것이라고 믿습니다.
선크림 성분
선스크린에는 태양의 UV 광선이 피부에 닿는 것을 방지하는 데 도움이 되는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 다음은 두 가지 유형의 자외선 차단제가 어떻게 작용하는지 보여줍니다.
물리적(미네랄) 선스크린 성분(미네랄 이산화티타늄 및 산화아연 포함)은 광선이 피부에 침투하기 전에 보호막과 같이 차단하고 분산시킵니다.
화학 선스크린 성분(예: 아보벤존 및 옥티살레이트)은 피부를 손상시키기 전에 UV 광선(스펀지와 같은)을 흡수합니다.
자외선차단제의 모든 활성 성분은 화학적으로 파생됩니다. 어떤 사람들은 물리적 자외선 차단제가 더 "천연" 또는 "유기농"이라고 생각할 수 있지만 실제로는 무기 광물 화합물입니다.
많은 사람들이 "화학"이라고 부르는 자외선 차단제는 사실 "UV 유기 필터"입니다.
UVA와 UVB의 차이점은 무엇입니까?
태양은 UVA, UVB 및 UVC의 세 가지 유형의 방사선을 방출합니다.
UVA : 지구 표면에 도달하는 방사선의 95%를 차지합니다. 이러한 유형의 방사선은 UVB보다 더 깊은 피부에 침투할 수 있으며 더 긴 파장으로 인해 구름과 유리를 통과할 수 있습니다. 그것은 잠재적인 원인이 되는 피부암을 가지고 있으며 조기 피부 노화 및 색소 침착을 초래합니다.
UVB : 이 광선은 피부를 태우고 붉게 만듭니다. 그들은 피부 깊숙이 침투하지 않지만 대부분의 피부암은 UVB 때문입니다.
UVC : 파장이 가장 짧고 피해가 가장 큰 유형이나 대기에 의해 완전히 여과되어 지표면에 도달하지 않습니다.
쉽게 기억할 수 있는 방법은 UV A = 노화 및 UV B = 연소입니다. 그러나 둘 다 암을 유발할 수 있습니다.
SPF 번호는 무엇을 의미합니까?
모든 자외선차단제는 SPF(자외선 차단 지수) 문자 뒤에 숫자가 표시됩니다. SPF는 UVA가 아닌 UVB 광선을 차단하는 자외선 차단제 잠재력을 의미한다는 것을 기억하십시오. SPF 번호는 2에서 50+까지입니다.
숫자는 피부가 자외선 차단제로 붉어지는 데 걸리는 시간과 자외선 차단제 없이 피부가 붉어지는 데 걸리는 시간을 알려줍니다.
따라서 SPF 15를 적절하게 바르면 자외선 차단제를 바르지 않았을 때보다 피부가 붉어지는 데 15배 더 오래 걸립니다.
따라서 피부가 일반적으로 태양 아래에서 10분 후에 붉어지는 경우 SPF 15 선스크린을 바르면 150분 동안 태양 아래에서 머무를 수 있습니다. 숫자가 높을수록 보호 기간이 길어집니다.
그러나 SPF는 실제로 UVB 광선으로부터 보호하는 정도의 척도이며 태양 노출 시간을 결정하는 데 사용해서는 안 됩니다.
SPF 30은 UVB의 약 3%가 피부에 침투하고 SPF 50은 약 2%입니다. 별거 아닌 것 같지만 특정 피부 유형에서는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
자외선차단제 선택 : 찾아야 할 것
넓은 스펙트럼 : UVA 및 UVB 광선 모두로부터 피부를 보호합니다.
SPF 15 : 개를 산책시키거나 차를 타고 출근하는 것과 같이 매일, 가끔 노출되는 경우에 이상적입니다.
SPF 30 이상 : 장시간 야외 활동 시 필요거리 달리기, 하이킹, 수영 및 야외 스포츠. 야외에서 일한다면 SPF 30은 필수입니다.
자외선 차단제는 언제 발라야 하나요?
매일! 가장 좋은 방법은 자외선 차단제가 피부에 달라붙도록 외출 30분 전에 바르는 것입니다. 노출 2시간마다 그리고 수영 또는 과도한 땀을 흘린 직후에 다시 바르십시오.
날씨가 흐려도 태양 자외선의 최대 80%가 지구에 도달합니다. 흐린 날에 보호하지 않으면 피부 손상이 발생할 수 있습니다.
전문가들은 하루를 위해 옷을 입기 전에 전신에 자외선 차단제를 바를 것을 권장합니다. 이렇게 하면 옷이 바뀌거나 레이어를 제거해도 피부가 보호됩니다.
최소한 놓치기 쉬운 부분을 포함하여 태양에 노출되는 신체의 모든 부분에 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 귀 윗부분, 목 뒤, 두피(파트 라인), 발등과 무릎 뒤.
선크림 유통기한
선크림의 유통기한이 지났는지 어떻게 알 수 있나요?
자외선 차단제가 상했는지 여부를 확인하려면 포장에 찍힌 유효 기간을 살펴보십시오. FDA에 따르면 특정 유통기한이 없다면 구매일로부터 3년 동안은 좋다고 생각할 수 있습니다.
이 날짜 이후에 사용하지 않은 자외선 차단제는 더 이상 일광 화상 예방에 효과가 없을 수 있으므로 폐기하십시오.
일부 국가에서는 자외선 차단제에 유통기한 사용을 요구하지 않기 때문에 구입한 연도와 월을 기록하는 것이 좋습니다(예: 병에 마커 표시).
또 다른 지표는 냄새나 피부에 적용되는 방식과 같은 명백한 변화입니다. 냄새나 일관성이 없으면 버리십시오.
마지막으로 자신의 판단을 사용하십시오. 예를 들어, 1년 동안 뜨거운 차 안에 선크림 한 병을 놔뒀다면 아마 상했을 것입니다.
자외선 차단제를 효과적으로 보관하는 방법
자외선 차단제를 서늘하고 어두운 곳에 보관하여 좋은 상태로 유지하십시오. 용기를 과도한 열이나 직사광선에 노출시키면 성분의 효능이 떨어질 수 있습니다.
야외에서는 병을 수건으로 감싸거나 그늘에 놓아 자외선 차단제를 보호할 수 있습니다. 항상 뚜껑을 단단히 닫아 두십시오.
장시간 햇볕에 노출될 경우 자외선 차단제를 쿨러에 보관할 수 있습니다. 또 다른 아이디어는 자외선 차단제를 실내에서 바르는 것입니다.
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