자기계발 : 삶을 변화시키는 아이디어 7가지, 추천도서 인기 랭킹 9선

자기계발이 필요한 이유는 삶을 변화시키기 때문입니다. 오늘 공유하는 내용들은 아이디어입니다.

 

삶을 변화시키는 아이디어 7가지

 

그 중 일부는 일상 습관으로 바꿀 수 있고, 일부는 아침, 매일, 매주 또는 매월 일과에 추가할 수 있습니다. 다른 아이디어를 한 번 시도해 보고 그것에 대해 어떻게 느끼는지 확인할 수 있습니다. 아이디어가 마음에 들지 않는다면? 무시하거나 원하는 대로 조정할 수 있습니다.

 

 

 

요점은 그것들을 사용하는 자신의 방법을 찾는 것입니다.

 

올바른 방향, 즉 자기 개선과 개인 성장으로 인도해야 합니다. 사실, 그들 중 일부는 이미 연습하고 있을 수 있으며, 이는 즐거운 동기부여가 될 것입니다.

1. 운동. 가능한 한 자주.

운동을 하지 말아야 할 이유가 수백 가지가 있다는 것을 압니다. 그러나 나는 당신이 그 모든 변명에도 불구하고 밖으로 나가서 몸을 스트레칭하도록 도전합니다. 

2. 하루에 한 잔의 커피를 줄이십시오.

예를 들어, 오후 커피를 포기하고 스무디 또는 물로 대체하십시오. 커피는 정신을 차리고 마셔야 몸에 좋습니다. 갓 내린 커피의 힘을 절대 과소평가하지 마십시오. 그러나 그것이 소화 시스템을 엉망으로 만들고 당신을 약간 짜증나게 할 수 있다는 것을 아십시오.

 

 

 

3. 멀티태스킹을 중지합니다.

대신 한 번에 하나의 작업에 집중하고 결과를 확인하십시오.

사실 과학자들은 멀티태스킹이 존재하지 않는다는 것을 증명했습니다. 우리가 멀티태스킹이라고 부르는 것은 단순히 작업 사이를 매우 빠르게 전환하는 것입니다. 결과? 우리는 뇌를 고갈시키고 더 빨리 지칩니다. 그러나 한 번에 하나의 작업에 집중하려고 하면 작업을 더 빠르고 더 잘 수행할 수 있습니다.

4. 단 것을 끊고 커피/차에 설탕 숟가락을 넣으십시오.

뭐, 간단합니다. 자기 계발과 자기 계발은 습관만 가지고 있는 것이 아닙니다. 사실, 건강을 유지하는 것이 자랑스러운 삶을 만드는 기초입니다. 유감스럽게도 과도한 양의 설탕(음료, 과자 및 많은 짠 음식을 통해)을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 방법의 일부가 아닙니다.

 

 

 

5. 매일 1시간씩 성장하고 싶은 분야에서 새로운 것을 배우십시오.

직장, 학교 또는 개인적인 관계를 위한 것일 수 있습니다. TV 시청을 포기한 시간으로 무엇을 해야할지 여전히 궁금하시다면 직장, 학교 또는 개인 개발에 도움이 되는 것을 배우는 데 사용하십시오.

6. 누구와도 말을 하지 않고, 휴대폰을 보지 않고 태양 아래에서 한 시간 (가능한 한 자주)을 보내십시오.

태양은 우울증을 치료하고 기분을 개선하며 비타민 D를 충전하고 더 행복하게 만듭니다. 그냥 나가서 즐기세요.

7. 다음 달의 단기 목표를 작성하십시오.

매월 단기 목표 목록으로 시작하십시오. 그 목록은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 것들에 주의를 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 개인 개발 계획에는 항상 장기 및 단기 목표가 포함되어야 합니다. 목표 목록을 작성할 때 최소한으로 유지하십시오. 현실적으로 5개 이하의 목표를 달성할 수 있다면 20개의 목표를 작성할 필요가 없습니다.

그러나 5를 고수하고 월 중순까지 달성한다면 계획을 추진하고 그 엄청난 태도를 유지하십시오.

 

 

 

 

자기계발 추천도서 인기 랭킹 9선

 

1. 수도자처럼 생각하기
2. 데일 카네기 인간관계론
3. 타이탄의 도구들 (리커버 에디션)
4. 강원국의 어른답게 말합니다
5. 그릿 Grit : 100쇄 기념 리커버 에디션
6. 카피책
7. 내일을 위한 내 일
8. 취업 끝판왕 옴스에게 배우는 스펙을 뛰어넘는 자소서
9. 무기가 되는 스토리

 

 

※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.