칼슘부족증상 : 저칼슘혈증 7가지 증상 및 치료 방법

칼슘 결핍증이라고도 알려진 저칼슘혈증은 혈중 칼슘 수치가 낮을 때 발생합니다. 장기간의 칼슘 결핍은 치아 변화, 백내장, 뇌의 변형, 뼈를 약하게 만드는 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

 

치즈

칼슘 결핍은 초기 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 일반적으로 경미하지만 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.

 

 

 

이번 포스팅에서는 칼슘 결핍증을 예방하거나 치료하는 방법에 대해 설명합니다. 또한 증상과 위험에 처한 사람에 대해서도 설명합니다.

 

칼슘부족 증상

칼슘은 많은 신체 기능에 필수적이므로 결핍은 근육, 뼈, 치아 및 정신 건강을 포함하여 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

낮은 식이 섭취가 결핍의 원인인 경우 일반적으로 초기 증상이 없습니다. 장기적으로 사람은 골감소증 또는 낮은 골밀도를 경험할 수 있습니다. 치료하지 않으면 골다공증 또는 부서지기 쉬운 뼈로 이어질 수 있습니다.

그러나 식단은 일반적으로 책임이 없습니다. 주로 칼슘 결핍 신부전, 위 제거 또는 이뇨제와 같은 특정 약물 사용과 같은 건강 문제 또는 치료로 인해 발생합니다.

다음 섹션에서는 칼슘 결핍 증상에 대해 자세히 살펴봅니다.

 

1. 근육 문제

칼슘 결핍이 있는 사람은 다음을 경험할 수 있습니다.

 

• 근육통, 경련 및 경련
• 걷거나 움직일 때 허벅지와 팔의 통증
• 손, 팔, 발, 다리 및 입 주위의 무감각 및 저림

 

 

 

이러한 증상은 왔다가 사라질 수 있지만 활동과 함께 사라지는 경향이 없습니다. 더 극단적인 감각은 더 심각한 결핍을 나타낼 수 있으며 이는 다음으로 이어질 수도 있습니다.

 

• 경련
• 부정맥
• 죽음

 

2. 극심한 피로

칼슘 수치가 낮으면 극심한 피로를 유발할 수 있으며, 여기에는 에너지 부족과 전반적인 무기력감이 포함됩니다. 또한 불면증으로 이어질 수 있습니다.

칼슘 결핍과 관련된 피로는 집중력 부족, 건망증 및 착란으로 특징지어지는 어지러움, 어지러움, 브레인 포그(brain fog)를 수반할 수도 있습니다.

 

3. 손발톱 및 피부 증상

지속적인 칼슘 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.

 

• 건조한 피부
• 건조하거나 부러지거나 부서지기 쉬운 손톱
• 거친 머리카락
• 머리카락이 패치로 빠지는 탈모증
• 습진, 또는 가렵거나 건조한 패치로 이어질 수 있는 피부 염증
• 건선

 

 

 

 

4. 골감소증 및 골다공증

뼈는 칼슘을 잘 저장하지만 강하게 유지하려면 높은 수치가 필요합니다. 전반적인 칼슘 수치가 낮으면 신체가 일부를 뼈에서 전환하여 부서지기 쉽고 부상을 입기 쉽습니다.

시간이 지남에 따라 칼슘이 너무 적으면 뼈의 미네랄 밀도가 감소하는 골감소증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 뼈가 가늘어지고 골절에 취약해지는 골다공증과 통증 및 자세 문제가 발생할 수 있습니다.

골다공증 및 칼슘 결핍의 다른 합병증이 발생하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

 

5. 심한 PMS

낮은 칼슘 수치는 심한 월경전 증후군(PMS)과 관련이 있습니다.

2017년 한 연구 참가자들은 2개월 동안 매일 500mg의 칼슘을 섭취한 후 기분이 개선되고 체액 저류율이 감소했다고 보고했습니다.

2019년 연구원들은 월경 주기 후반기의 비타민 D와 칼슘 수치가 낮으면 PMS 증상에 기여할 수 있다고 결론지었습니다. 팀은 보충제가 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

 

 

 

 

6. 치과 문제

몸에 칼슘이 부족하면 치아와 같은 출처에서 칼슘을 끌어옵니다. 이것은 다음과 같은 치과 문제로 이어질 수 있습니다.

 

• 충치
• 부서지기 쉬운 치아
• 염증이 있는 잇몸
• 약한 치아 뿌리

 

또한 유아의 칼슘 결핍은 치아 발달을 손상시킬 수 있습니다.

 

7. 우울증

일부 증거 칼슘 결핍은 우울증을 포함한 기분 장애와 관련이 있을 수 있지만 이를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

칼슘 결핍이 우울증 증상의 원인이 된다고 의심되는 사람은 누구나 의사와 상담해야 합니다. 환자의 칼슘 수치를 확인한 후 의사는 칼슘 보충제를 추천할 수 있습니다.

 

의사의 진료를 받아야 하는 경우

칼슘 결핍 증상이 있는 사람은 의사와 상담해야 합니다. 검사를 지시하고 혈중 칼슘 수치를 확인할 수 있습니다. 의사는 저칼슘혈증 또는 칼슘 결핍을 데시리터당 8.8밀리그램 미만의 혈중 칼슘 농도로 정의합니다.

권장 식이 허용량 19 ~ 50 세 성인의 칼슘은 1,000mg입니다. 그러나 고령자는 더 필요합니다. 51세 이상의 여성과 71세 이상의 남성은 하루에 1,200mg의 칼슘을 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

합병증

칼슘 결핍은 다음과 관련이 있습니다.

 

• 치과 문제
• 우울증
• 다양한 피부 상태
• 만성 관절 및 근육통
• 골절
• 발작 

 

치료 및 예방

칼슘 결핍을 치료하거나 예방하는 가장 안전하고 쉬운 방법은 식단에 칼슘을 더 추가하는 것입니다. 칼슘이 풍부한 일부 식품은 다음과 같습니다.

 

• 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품
• 콩
• 무화과
• 브로콜리
• 두부
• 두유
• 시금치
• 강화 시리얼
• 아몬드와 참깨를 포함한 견과류와 씨앗

 

칼슘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 고칼슘혈증이라고 하는 문제인 너무 많은 칼슘을 섭취하면 심혈관 질환, 신장 결석 및 기타 심각한 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

결핍이 심하거나 보충제와 식이 조절이 충분한 결과를 얻지 못할 때 의사는 칼슘 주사를 처방할 수 있습니다.

 

결론

칼슘 결핍은 식이 요인, 건강 문제 또는 의학적 치료로 인해 발생할 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 식단에 칼슘을 더 추가하는 것입니다. 이것이 가능하지 않은 경우 의사는 경구 정제 또는 주사와 같은 보충제를 권장할 수 있습니다. 치료를 받는 대부분의 사람들은 몇 주 안에 증상이 호전됩니다.

 

칼슘 함량 높은 음식 7가지 정리 : 칼슘 결핍 증상 및 보충제

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

참조[1]

참조[2]