탈모 두피 관리 팁 : 탈모를 늦추거나 되돌리기 위해 할 수 있는 일

탈모는 자존감, 외모, 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 자신의 몸이 무력하다고 느낄 수도 있지만 사실 탈모를 늦추거나 되돌리기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.

 

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모발이 가늘어지는 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

더 나은 헤어 케어 

머리카락이 빠지는 이유가 무엇 이든 , 손상을 줄이고 모발이 여전히 풍성하고 건강 하게 유지되도록 돕기 위해 적절한 헤어 케어 루틴을 채택하는 것이 중요합니다 . 다음과 같은 유용한 모발 관리 전략을 시도하십시오. 머리를 아주 꽉 조이는 포니테일이나 이와 유사한 스타일로 묶는 것을 피하십시오.

 

이는 모발을 뿌리에서 뽑는 견인성 탈모증(traction alopecia)이라고 하는 일종의 탈모를 유발할 수 있습니다. 

머리카락이 부러질 수 있는 뜨거운 스타일링 도구의 사용을 줄이십시오. 거친 염료와 표백제 또한 파손의 원인이 될 수 있습니다. 컨디셔너 및 기타 헤어 제품을 사용하여 모발을 촉촉하게 유지하고 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

머리 감는 횟수를 주 3회 이하로 줄이십시오.

 

 

 

 

비타민 및 보조제 

다음과 같은 몇 가지 비타민 결핍이 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

• 철분 : 폐경 전 여성에서 철분 결핍은 탈모의 주요 원인입니다. 
• 비타민 D : 비타민 D가 부족하면 모발이 가늘어질 수 있습니다.
• 아연 : 아연이 충분하지 않으면 머리카락이 부러지거나 빠질 수 있습니다. 
• 셀레늄 : 낮은 셀레늄 수치는 탈모를 유발할 수 있지만  이것이 모발이 가늘어지는 비교적 드문 원인 입니다.

비타민 B 계열의 일부인 비오틴도 더 강한 모발 성장을 지원할 수 있다고 말합니다. 비오틴이 함유된 보충제는 비오틴 결핍이 아니더라도 모발 성장을 개선할 수 있습니다. 일부 전문가들은 매일 10mg의 비오틴을 옹호합니다.  

 

 

 

 

기저 질환 치료 

근본적인 의학적 상태를 치료하면 탈모와 관련된 많은 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증과 같은 상태는 탈모에 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 또한 특정 약물, 호르몬 불균형, 심지어 스트레스에 대해서도 말할 수 있습니다.

 

이러한 의학적 상태를 적절하게 관리하면 탈모를 늦추거나 완전히 되돌릴 수도 있습니다. 

 

지금 도움 받기 

가정에서 탈모 치료법이 효과가 있을 수 있지만 가정 치료 를 시작하기 전에 왜 탈모가 발생하는지 아는 것이 중요합니다. 치료를 미루지 마십시오. 그렇게 하면 더 많은 탈모가 발생하고 효과적인 치료법을 찾기가 더 어려워질 수 있습니다.

 

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