단백질보충제 부작용 8가지

단백질 분말은 시장에서 최고의 영양 보조제 중 하나입니다. 어떤 사람들은 근육 성장을 지원하기 위해 그것을 사용하고 다른 사람들은 음식만으로 얻는 것보다 더 많은 단백질을 섭취하기를 원하기 때문에 그것을 사용합니다. 단백질 파우더는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.

 

단백질보충제 분말

그러나 단백질 파우더를 많이 섭취하는 것이 해로울 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 짧은 대답은 아니오이지만 약간의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

 

단백질 분말은 동물 또는 식물에서 추출한 농축된 형태의 단백질입니다. 많은 건강 식품 매장과 온라인에서 구입할 수 있으며 다양한 브랜드, 유형 및 맛 중에서 선택할 수 있습니다. 동물성 단백질 분말은 일반적으로 유청과 카제인이라는 두 가지 우유 단백질로 만들어지며 유청이 더 유명합니다.

 

덜 일반적이지만 쇠고기 또는 닭고기 단백질을 함유한 단백질 분말도 사용할 수 있습니다. 

 

※ 적절한 의사의 권고 없이 단백질보충제를 복용하면 많은 치명적인 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

1. 소화 시스템을 화나게 함

카제인과 유청 단백질은 유당 함량이 높은 우유에서 가장 많이 사용되는 2가지 단백질보충제입니다. 유당에 민감한 사람들은 높은 배변, 헛배부름, 팽만감, 설사 및 메스꺼움을 볼 수 있습니다.

 

2. 체중 증가

과도한 양의 단백질보충제 는 체중 증가로 이어 지며 지방은 체중의 다른 이름입니다. 축적된 지방이 적절한 신체 활동으로 제거되지 않으면 놀라운 체중 증가로 이어져 다른 건강 문제로 이어집니다.

 

 

 

 

3. 혈압을 낮출 수 있습니다.

연구에 따르면 유청 단백질은 혈압을 낮출 수 있습니다. 많은 사람들에게 좋은 메커니즘이기는 하지만 이미 고혈압 약을 복용하고 있는 사람들에게는 같지 않을 수 있습니다. 유청 단백질과 이러한 약물은 필요 이상으로 혈압을 너무 많이 또는 더 많이 낮출 수 있습니다.

 

4. 신장에 영향을 줄 수 있음

몸은 단백질을 사용하고 그 결과 부산물로 암모니아가 요소로 변환되어 소변을 통해 제거됩니다. 따라서 고단백을 섭취하는 것은 소변을 너무 많이 만들어 신장에 압력을 가해 소변을 제거하는 것입니다. 또한 신장 장애, 신장 결석 형성 및 칼슘 축적을 유발할 수 있습니다 .

 

5. 호르몬을 방해할 수 있음

콩 기반 단백질보충제의 주요 문제 중 하나는 호르몬 교란입니다. 콩 단백질 보충제는 꼭 필요한 아미노산과 식물성 에스트로겐으로 가득 차 있습니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 호르몬을 모방하여 내분비계를 필요 이상으로 활성화시킵니다.

 

이 단백질에는 또한 호르몬 불균형, 유산 및 신생아의 선천적 결함을 유발할 수 있는 글리포세이트가 있습니다 . 남성의 성욕 감소, 발기 부전 및 부푼 가슴을 유발하는 제니스테인과 다이드제인도 있습니다.

 

 

 

 

6. 간 손상으로 이어질 수 있음

단백질보충제를 고수하는 것은 탄수화물이 없거나 적은 신체에 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태로 밀어넣을 수 있습니다. 이 상태는 간 기능을 손상시킬 수 있는 높은 혈중 산도 수준을 유발합니다. 게다가, 높은 유청 단백질과 운동 부족은 간 염증과 심각한 간 손상의 위험에 불과합니다.

 

7. 중금속 중독을 일으킬 수 있음

이러한 유형의 단백질은 납 및 비소와 같은 위험한 중금속으로 채워져 있습니다. 장기간 사용하면 병이 나고 빨리 피로해집니다.

 

8. 약물 상호작용

이러한 골다공증에 대한 보충제와 약물은 잘 어울리지 않습니다. 이들 사이의 상호작용은 약물의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 유청 단백질은 항혈소판제, 항응고제 및 NSAID와 상호작용하여 출혈 위험을 유발할 수 있습니다.

단백질보충제의 다른 가능한 부작용으로는 암 위험, 탈수, 여드름, 탈모, 인슐린 수치 증가 등이 있습니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

출처

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