매일 종합 비타민제를 복용하면 많은 이점이 있습니다. 종합 비타민이 유익한 이유는 다음과 같습니다.
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1. 면역 체계 강화
비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화 하는 주요 공급원 입니다. 종합비타민에는 체내 면역력을 가장 높이는 것으로 입증된 비타민C가 함유되어 있습니다. 면역 체계를 강화하는 다른 책임은 비타민 B, D 및 E입니다.
비타민 B6는 생화학 반응을 개선하는 역할을 하며, 비타민 E는 질병 퇴치에 큰 역할을 합니다.
2. 에너지 생산
충분한 영양분을 섭취하지 못하면 몸이 더 자주 피곤하고 졸리는 경향이 있습니다. 그것은 많은 의학적 문제로 이어집니다.
매일 종합 비타민제를 복용하면 신체의 영양 결핍을 줄이고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
3. 뇌 기능 향상
놀랍게도 종합 비타민은 신체 건강에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 정신 건강 개선에도 도움이 됩니다. 글쎄, 당신의 두뇌도 제대로 작동하려면 영양소가 필요합니다.
여러 종류의 연구에 따르면 종합 비타민에 함유된 오메가-3 지방산과 비타민 B12는 기억력 상실 문제를 줄여줍니다.
4. 스트레스와 우울증 감소
정신 건강과 관련하여 스트레스와 우울증을 어떻게 잊을 수 있습니까! 종합 비타민의 비타민 B는 스트레스와 관련된 아미노산의 혈중 농도를 감소시킵니다. 또한 기분을 행복하게 만듭니다.
전반적으로 종합 비타민은 스트레스 호르몬을 적게 생성하도록 신경계를 자극하는 데 도움이 됩니다.
5. 근력 유지
비타민 D 는 근력에 매우 중요합니다. 신체의 자유 라디칼이 있는 비타민 D 결핍은 근육에 매우 위험합니다. 멀티비타민은 신체 가 활성산소를 파괴하는 비타민 D와 비타민 C 및 E 와 같은 항산화제를 제공하도록 도와줍니다.
또한 단백질 합성을 지원하고 신체의 근육 세포를 복구하는 데 도움이 됩니다. 네, 종합 비타민은 근력 유지에 도움이 됩니다!
6. 피부와 모발 건강에 좋습니다.
몸과 마음의 건강과 함께 피부와 모발의 건강도 빼놓을 수 없습니다. 종합 비타민은 피부와 모발 관리에도 적용됩니다. 우리 모두는 비타민 E가 피부와 모발에 중요 하다는 것을 알고 있습니다.
종합 비타민에는 검은 반점, 발적, 주름 및 거친 반점을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C, D, E 및 K가 모두 들어 있습니다. 그 외에도 비타민 B는 머리카락을 더 빛나고 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.
7. 해독에 도움
비타민 B2, AD 및 EC를 포함하는 종합 비타민은 간이 시스템을 해독하는 독소를 분해하도록 도와줍니다. 비타민 EC는 항산화 보호를 제공하고 비타민 AD는 해독 과정에서 신체를 지원합니다.
8. 선천적 결함의 위험 감소
임산부는 보통 사람의 두 배에 달하는 비타민과 미네랄을 스스로 섭취해야 합니다. 이 외에도 엽산 은 자궁에서 아기의 척추와 뇌의 정상적인 발달을 촉진 하기 때문에 아기에게 매우 중요합니다.
종합비타민에는 엽산과 비타민이 함유되어 있어 선천성 장애의 위험을 줄여주고 엄마와 아이 모두 건강한 몸을 만들어줍니다.
9. 건강 노화 지원
나이가 들수록 우리 몸에 필요한 영양소가 많아집니다! 그러나 나이든 남자가 접시에 있는 모든 것을 먹는 것은 어려운 일이 됩니다. 따라서 종합 비타민제는 노인들이 몸에 모든 비타민과 미네랄을 공급하여 잘 먹고 운동하고 잘 수 있도록 도와줍니다.
10. 암 및 심장 질환의 위험 감소
일부 연구자들은 종합 비타민이 암과 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다 . 그러나 다른 연구에서는 이러한 조건에 아무런 영향을 미치지 않는다는 사실을 발견했습니다.
따라서 결과는 아직 정확하지 않지만 종합 비타민제에 들어 있는 비타민 B1, B2, B6, 마그네슘은 심장을 건강하게 유지하는 데 필수적인 역할을 한다고 말할 수 있습니다.
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결론
종합 비타민은 모든 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 풍부한 공급원입니다. 그러나 종합 비타민 보충제의 과다 복용과 관련된 몇 가지 위험이 있습니다.
또한 모든 종합 비타민이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 결국 모든 사람의 몸은 같지 않습니다!
따라서 의사와 상담 후 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 의사가 처방하거나 종합 비타민제에 적힌 용량을 복용하십시오. 그러나 전반적으로 종합 비타민은 매우 유익하며 식단을 완성합니다.
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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