허리통증에 대해 알아야 할 것들 : 원인 증상 치료

허리통증(요통)은 매우 흔한 문제이며 우리 중 많은 사람들에게 삶의 어느 시점에서 영향을 미칩니다. 좋은 소식은 대부분의 경우 심각한 문제가 아니며 근육이나 인대의 단순한 긴장으로 인해 발생할 수 있다는 것입니다. 가능한 한 빨리 정상적인 일상 활동을 계속하고 계속 움직이는 것이 가장 좋습니다.

 

허리통증

활동적이고 운동을 하면 처음에는 약간의 통증과 불편함이 있더라도 요통이 악화되지 않습니다. 활동적인 상태를 유지하면 나아지는데 도움이 됩니다. 진통제를 복용하면 이를 도울 수 있습니다.

 

 

 

 

허리통증 주요 원인

종종 요통의 원인은 단순하지 않지만 다음 중 하나 이상이 원인일 수 있습니다.

 

• 나쁜 자세
• 운동 부족으로 척추가 뻣뻣해지고 근육이 약해짐
• 근육 긴장 또는 염좌

 

위에 나열된 것 외에도 허리에서 느껴지는 통증과 관련된 특정 상태가 있습니다. 심한 통증이 반드시 심각한 문제가 있음을 의미하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 몇 가지 일반적인 조건이 아래에 나열되어 있습니다.

 

척추증

나이가 들어감에 따라 척추의 뼈, 디스크 및 인대는 나이가 들면서 자연스럽게 약해질 수 있습니다. 이것은 노화 과정의 일부로 우리 모두에게 어느 정도 발생하지만 문제가 될 필요는 없으며 모든 사람이 이로 인해 고통을 겪는 것은 아닙니다.

나이가 들어감에 따라 척추의 디스크는 얇아지고 척추 사이의 공간은 좁아집니다. 골극으로 알려진 작은 뼈 조각이 척추와 후관절의 가장자리에 형성될 수 있습니다. 이를 의학용어로는 척추증(spondylosis)이라고 하며 다른 관절의 골관절염 으로 인한 변화와 매우 유사합니다.

척추를 유연하게 유지하고 척추와 골반 주위의 근육을 강하게 유지하면 척추증의 영향을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

좌골신경통

요통은 때때로 다리의 통증과 관련이 있으며 무감각이나 따끔거림이 있을 수 있습니다. 이것을 좌골신경통이라고 합니다.

이것은 척추의 신경이 눌리거나 눌리기 때문입니다. 좌골 신경통이 있는 대부분의 사람들에게 다리 통증이 가장 심할 수 있으며 때로는 허리 통증이 거의 또는 전혀 없을 수 있습니다. 대부분의 경우 좌골 신경통은 돌출된 디스크가 신경을 눌러 발생합니다.

 

디스크는 돌출되어 척추를 쉽게 움직일 수 있지만 때로는 돌출이 신경 뿌리를 '잡아' 다리와 발까지 이어지는 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 몇 개월이 걸릴 수도 있지만 대부분의 사람들은 상당히 빨리 회복합니다.

가능한 한 빨리 가벼운 운동을 시작하면 좌골 신경통에 큰 도움이 됩니다. 물리치료사 를 만나는 것도 좋은 생각 입니다.

 

척추관 협착증

때때로 요통은 몇 분 동안 걷기 시작한 후 시작하여 앉았을 때 매우 빠르게 호전되는 경향이 있는 다리 통증과 관련이 있습니다. 이것은 척추관 협착증으로 알려져 있습니다. 이것은 태어날 때부터 발생할 수도 있고 나이가 들면서 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

신경이 있는 척추 중앙의 작은 공간을 무언가가 누르면 문제가 발생합니다. 척추관 또는 신경근관이라고 하는 이 공간은 뼈나 인대에 의해 압착될 수 있습니다.

증상은 종종 양쪽 다리에 영향을 미치지만 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 나쁠 수 있습니다. 통증은 일반적으로 앉아서 쉬면 좋아지고, 어떤 사람들은 약간 구부정하게 걸을 때 통증이 덜해진다고 합니다. 좌골 신경통과 마찬가지로 주요 문제는 허리 통증보다 다리 통증이 더 많은 경향이 있습니다.

대부분의 경우 좌골신경통이나 척추관 협착증은 심각한 문제가 아닙니다. 그러나 증상이 많은 문제를 일으키고 삶의 질에 크게 영향을 미치는 경우 의사를 만나 추가 조언을 받고 다른 조치를 취해야 합니다.

 

요통의 기타 드문 원인

• 골절과 같은 뼈 문제 – 종종 골다공증 으로 알려진 뼈가 가늘어지는 것과 관련이 있습니다.
• 감염
• 종양
• 염증, 예를 들어 강직성 척추염 상태에서.

다음과 같은 통증이 있는 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다.

• 정말 나쁘다.
• 오래 지속된다.
• 일을 하거나 좋아하는 일을 하지 못하게 합니다.
• 일상 활동에 영향을 미칩니다.
• 더 나 빠지다.

 

 

 

 

발기할 수 없는 것과 같이 성기능에 변화가 있는 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다. 통증이 심각한 문제를 일으키고 정상적인 생활과 직장 활동을 방해한다면 의사가 진찰을 하고 질문을 할 것입니다.

이러한 질문은 요통에 대한 추가 도움이 필요할 가능성을 예측하는 데 도움이 됩니다. 추가 지원이 필요한 경우 의사가 물리 치료를 의뢰하여 조기에 치료를 받고 통증을 완화하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 합니다.

요통의 원인이 무엇인지 알고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 전문의는 귀하를 주의 깊게 평가한 후에도 요통의 원인이 무엇인지 확실하게 말하지 못할 수 있습니다.

요통의 원인이 걱정되는 경우 두려움을 줄이는 것이 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있으므로 모든 걱정에 대해 의료 전문가와 솔직하게 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

허리통증 증상 관리

요통을 치료하기 위해 가장 중요한 것은 계속 움직이고 일상 활동을 계속하며 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.

어떤 사람들은 요통이 있는 경우 물건을 들거나 비틀거나 돌리는 것과 같은 특정 활동을 하면 요통이 악화될 수 있다고 걱정합니다. 우리의 등과 척추는 매우 강하고 움직이도록 설계되어 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

 

 

 

사실, 너무 많은 휴식은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.

활동적이고 가능한 한 빨리 일상 활동을 계속하면 회복 속도가 빨라집니다. 요통이 있을 때 감정적으로 어떻게 반응하느냐가 얼마나 빨리 낫는지에 중요한 영향을 미친다는 증거도 있습니다. 당신이 더 긍정적일수록 더 활동적일수록 등이 더 빨리 좋아질 것입니다.

어려움을 겪고 있다면 조용히 고통받지 말고 의료 전문가와 상담하십시오.

 

• 운동
• 진통제
• 온찜질/얼음팩
• 좋은 자세를 유지
• 보완 의학(침, 마사지 등)
• 올바르게 들기
• 다이어트와 영양

 

허리통증 치료

진통제를 복용하고 활동을 유지하며 특정 운동을 하는 것은 일반적으로 요통이 있는 사람들에게 가장 도움이 되는 치료법입니다. 그러나 일부 사람들은 추가 치료가 필요할 것입니다.

 

• 물리치료
• 약물 치료 및 주사
• 수술

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조