겨울 피부 관리 방법이 궁금하다면 도움이 되실겁니다. 아시다시피 겨울에 급격하게 떨어지는 기온은 피부에도 극도의 스트레스를 줍니다. 춥고 건조한 겨울 공기로 인해 피부가 가렵고 따갑고 붉어지는 경우가 많은 반면, 실내의 열기는 피부의 필수 수분을 닦아냅니다.
실제로 한파에 장기간 노출되면 모세혈관이 망가지고 미세하게 꼬인 정맥이 생기며 피부염과 같은 심각한 피부 문제가 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 겨울철에는 피부에 도움의 손길이 더 필요하고, 환절기 피부 트러블의 타깃이 되지 않도록 관리를 철저히 해야 합니다.
일상적인 스킨 케어 루틴의 약간의 조정은 놀라운 일을 할 수 있으며 겨울 내내 피부를 젊고 부드럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 유지하기 위해 따라야 할 10가지 효과적인 겨울 피부 관리 요령이 있습니다.
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1. 촉촉하게, 촉촉하게, 촉촉하게!
혹독한 겨울을 견딜 수 있는 피부를 만드는 가장 좋은 방법은 피부에 충분한 수분을 공급하는 것입니다. 피부 내부의 수분을 밀봉하고 건조를 방지할 수 있는 우수한 유성 보습제에 투자하십시오.
피부 친화적이고 강한 향수, 반짝이 또는 연마제가 들어 있지 않은 저자극성 로션을 사용하십시오.
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2. 피부에 수분을 충분히 공급하세요.
수분이 풍부한 피부는 산뜻하고 부드러우며 유연합니다. 몸에 수분을 유지하는 것이 항상 중요하지만 겨울에는 피부가 지속적으로 수분을 잃고 건조하고 벗겨지고 갈라질 수 있으므로 더욱 중요해집니다.
따라서 매일 6~8잔의 물을 마셔 적절한 수분을 유지하십시오.
3. 샤워 시간과 온도를 제한하십시오.
수증기 샤워는 겨울의 추위를 막을 수 있는 유혹적인 옵션이지만, 더 높은 온도의 물에 장기간 노출되면 피부의 필수 수분이 벗겨져 붉고 건조하며 자극을 받을 수 있습니다. 따라서 항상 뜨거운 샤워보다는 미지근한 물을 선택하고 목욕 시간은 15분 이하로 제한하십시오.
4. 집을 가습한다.
가습기는 특히 난방 시스템이 공기에서 수분을 훔치려고 하는 겨울에 집에서 놀라운 일을 합니다. 따라서 건조한 겨울 공기에 수분을 다시 공급하고 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 가습기에 투자하십시오.
가습기 사용시 적정 습도는 45% ~ 60% 사이로 하시면 도움이 될겁니다. 현재 필자의 경우, 겨울철에는 실내 가습기 습도 기준을 45%~50% 사이에서 사용중입니다.
5. 페이셜 스킨 케어 방식 수정
얼굴 피부는 혹독한 겨울에 가장 취약하고 건조한 공기로 인해 지속적으로 마모됩니다. 따라서 겨울철 피부 트러블을 예방하려면 겨울철에 적합한 스킨 케어 루틴을 선택하십시오.
- 무향의 보습 클렌저 또는 젤을 사용하여 얼굴을 씻으십시오.
- 비누 거품은 손, 겨드랑이, 생식기, 발과 같이 꼭 필요한 부분에만 사용하십시오.
- 토너와 아스트린젠트를 조금씩 바르십시오.
- 밤에는 풍부한 보습 크림을 사용하십시오.
- 입술이 갈라지는 것을 방지하기 위해 입술에 보습제를 바르십시오.
- 피부가 너무 건조하고 가렵다면 반드시 피부과 전문의와 상담하세요.
태양이 빛나든 아니든 집 밖으로 나가기 전에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 항상 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 선택하십시오.
눈이 태양의 눈부심을 반사하고 그 효과를 두 배로 증가시킬 수 있기 때문에 눈이 내리는 동안 자외선 차단제는 특히 중요합니다.
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7. 편안하고 자극 없는 옷을 입는다.
양모는 잠재적인 알레르겐이며 습진, 피부염, 건선과 같은 다양한 피부 문제를 빠르게 악화시킵니다. 따라서 피부가 민감하거나 피부 질환이 있는 경우 잠재적인 피부 문제를 유발할 수 있는 자극적인 직물과 화학 성분이 함유된 세제를 피하는 것이 가장 좋습니다.
8. 제대로 먹어라
겨울에는 건강에 해로운 음식을 선택하기 쉽습니다. 그러나 건강하고 빛나는 피부를 유지하려면 항상 음식을 현명하게 선택해야 합니다. 수분 함량이 높고 충분한 수분을 유지하는 데 도움이 되는 제철 음식을 섭취하십시오.
오렌지, 멜론, 사과, 키위, 셀러리, 오이, 토마토, 호박, 당근과 같은 수분이 많은 과일과 채소를 선택하고 생선과 아마씨를 섭취하여 피부를 매끄럽고 유연하게 만드는 필수 영양소를 적절하게 혼합하십시오.
9. 피부 트러블을 무시하지 마라
피부가 너무 건조하거나 벗겨지나요? 항상 가렵습니까? 때때로 피가 나는 피부 균열이 생겼습니까? 글쎄요, 겨울은 피부염과 건선과 같은 잠재적인 피부 문제가 발생하는 시기입니다.
피부 문제를 무시하면 더 큰 감염이 발생하고 건강 문제가 심각해질 수 있습니다. 따라서 항상 가렵고 건조하고 벗겨지는 피부로 어려움을 겪고 있다면 전문의의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
피부과 전문의는 철저한 피부 분석 및 진단 테스트를 수행하여 문제의 근본 원인을 파악하고 의학적으로 치료할 수 있습니다.
10. 피부과 전문의를 정기적으로 방문하십시오.
피부과 전문의 또는 주치의와 정기적으로 연락하면 겨울에 악화될 수 있는 다가오는 질병이나 피부 문제를 쉽게 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사는 또한 손상, 건조, 가려움증, 벗겨지기 쉬운 피부와 같은 다양한 피부 문제를 효과적으로 치료하여 건강한 피부를 즐길 수 있도록 도와줍니다.
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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