당뇨병 초기증상 원인 식단 : 1형 당뇨병 및 2형 당뇨병

당뇨병 초기증상 원인 식단 : 1형 당뇨병 및 2형 당뇨병

당뇨병은 보통의 인식은 나이드신 부모님 세대에서나 많이 걸리는 듯한 인식이 있는것 같습니다. 하지만 나이가 어린 연령대에서조차 현대인의 식습관을 감안한다면 당뇨병 증상이 생기더라도 전혀 이상하지 않을정도입니다. 아뭏든 오늘 포스팅에서는 당뇨병에 관해 이야기 해봅니다.

사실상 집안에 당뇨병 환자가 있으면 공부하게 되고 지켜보게 됩니다.

1. 당뇨병의 일반적인 증상

• 특히 밤에 화장실에 많이 간다.
• 정말 목이 말라요.
• 평소보다 더 피곤합니다.
• 노력하지 않고 체중 감량.
• 생식기 가려움증 또는 아구창.
• 상처와 상처가 치유되는 데 시간이 더 걸립니다.
• 흐린 시야.

 

 

 

2. 왜 이러한 증상을 유발합니까?

이러한 증상은 포도당의 일부 또는 전부가 혈액에 남아 에너지를위한 연료로 사용되지 않기 때문에 발생합니다. 신체는 과량의 포도당을 소변으로 체내에서 씻어내어 혈당 수치를 낮추려고합니다. 소변으로 전달되는 포도당의 높은 수준은 아구창을 유발하는 곰팡이 감염의 완벽한 번식지입니다.

그러나 모든 사람이 증상이 나타나지는 않습니다. 사실 10명 중 6명은 제 2형 당뇨병 진단을받을 때 아무런 증상이 없습니다.

3. 당뇨병 증상이 있다면?

바로 병원을 방문하여 의사의 상담을 받으세요. 반드시 당뇨병이 있다는 것을 의미하지는 않지만 검사 할 가치가 있습니다. 조기 진단, 치료 및 관리가 건강에 중요하며 심각한 합병증이 발생할 가능성을 줄입니다.

4. 당뇨병의 징후를 무시하면 어떻게됩니까?

증상이 종종 매우 빨리 나타날 수 있기 때문에 1 형 당뇨병의 징후를 무시하는 것은 어렵습니다. 그러나 치료하지 않은 상태로두면 당뇨병성 케톤산증을 포함한 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 있으며 이로 인해 치명적인 혼수 상태가 될 수 있습니다.

제 1 형 당뇨병 환자의 대부분은 유년기와 성인 초기에 진단되지만 증상은 모든 연령대에서 동일합니다. 1 형 당뇨병을 가진 성인은 소아처럼 증상을 빨리 인식하지 못할 수 있으며, 이는 진단 및 치료가 지연 될 수 있음을 의미 할 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병은 특히 ​​증상을 찾기가 더 어려울 수있는 초기 단계에서 느리게 진행되므로 놓치기 쉽습니다. 그러나 치료받지 않은 당뇨병은 심장, 혈관, 신경, 눈 및 신장을 포함한 많은 주요 기관에 영향을 미칩니다. 조기 진단을 받고 혈당 수치를 조절하면 이러한 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

5. 1형 당뇨병 식단

제 1 형 당뇨병 진단을받는 순간부터 주사, 테스트, 저혈압 치료, 건강하고 균형 잡힌 식사 및 섭취와 같은 일상 생활의 일부가되어야하는 새로운 과제의 끝없는 목록처럼 보일 수 있습니다. 다이어트. 모든 것이 너무 힘들고 압도적으로 보일 수 있습니다.

당뇨병 진단을하기 전에, 당신은 말로 표현할 수없는 갈증을 경험했을 것입니다. 갈증을 풀어주는 방법으로 단 음료와 과일 주스를 피하는 것이 좋습니다. 그들은 일반적으로 혈당 수치를 매우 높고 매우 빠르게 올립니다. 따라서 저혈당에 유용한 치료법이 될 수 있습니다. 

대신 물 , 무설탕 및 다이어트 청량 음료를 마신다. 차와 커피도 포함해도 괜찮습니다. '당뇨병'또는 '당뇨병에 적합한'이라고 표시된 음식은 피하십시오. 이 음식에는 비슷한 양의 칼로리와 지방이 포함되어 있으며 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 

그들은 일반적으로 더 비싸고 완하 효과가있을 수 있습니다. 평소 음식에 충실하십시오. 간헐적으로 치료를 받으려면 일반적인 간식을 먹고 분량을 확인하십시오.

식사 시간에 반드시 먹거나 먹어야 할 것이 있습니까?

탄수화물이 없으면 인슐린으로 인해 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있으므로 일부 탄수화물을 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 건강한 탄수화물 공급원에는 과일 및 채소, 콩류 및 통 곡물 전분 식품, 특히 소금, 설탕 및 포화 지방이 첨가되지 않은 식품이 포함됩니다.

하루에 두 번 인슐린 요법을 사용할 때 대략 같은 시간에 식사를하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병 팀은 언제 이것이 가장 좋은지 조언 할 수 있습니다. 기본 볼 루스 인슐린 요법을 사용할 때 권장 사항은 일반적으로 식사 직전, 식 중 또는 직후에 주사해야하기 때문에 동시에 먹는 것이 덜 중요합니다.

아침, 점심 및 저녁 식사로 좋은 것이 무엇입니까?

가능한 한 정상적으로 식사하십시오. 아이디어가 없다면 다음 중 하나를 선택하십시오.

1) 아침밥

• 반 탈지 우유와 시리얼 한 그릇
• 스프레드 및 / 또는 잼 통 곡물 토스트
• 요구르트와 과일
• 시리얼 바와 우유 한 잔.

2) 점심

• 닭고기 또는 햄 샐러드 샌드위치...
• 작은 파스타 샐러드...
• 수프와 롤...
• 과일 한 조각과 요구르트로

3) 공식 만찬

• 라자냐와 샐러드
• 감자와 야채 구이 치킨
• 쇠고기 볶음 튀김, 야채 및 쌀
• 치킨 옥수수와 샐러드
• 연어와 국수
• 카레라이스

어떤 종류의 간식을 먹어야합니까?

때로는 혈당 수치를 높이기 위해 식사 사이에 작은 간식을 먹어야 할 수도 있습니다. 규칙적인 간식은 건강한 체중을 유지하는 것을 어렵게 할 수 있으므로 당뇨병 관리팀에 맞는 구체적인 조언이 있는지 당뇨병 팀에 문의하십시오.

가장 건강에 좋은 간식은 확실히 과일 조각이지만 떡, 크래커, 비스킷 몇 개, 작은 칩, 시리얼 바 또는 요구르트도 좋은 간식 선택입니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 인슐린과 탄수화물로 혈당 수치를 관리하는 것 외에도 포화 지방, 설탕 및 소금이 더 적은 건강한 음식을 선택하도록 권장됩니다. 이를 수행하면 다음에 도움이됩니다.

• 혈중 지방을 조절
• 혈압 조절
• 건강한 체중을 유지하십시오.

이는 심장병과 뇌졸중을 포함한 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 라이프 스타일의 변화와 마찬가지로 장기간에 걸쳐 점진적이고 현실적인 변화는 성공으로 이어질 가능성이 높습니다. 

 

 

 

6. 제 2 형 당뇨병 식단

제 2 형 당뇨병 환자를위한 특별한 식단은 없습니다. 당뇨병을 가진 두 사람은 동일하지 않습니다. 따라서 당뇨병이있는 모든 사람을위한 한 가지 크기의 식사 방법은 없습니다. 과거에는 제 2 형 당뇨병 환자는 진단이 불가능한 음식을 먹지 못하거나 설탕을 자르라고 지시 한 후 파견되었습니다. 

그러나 우리의 충고는보다 건강한 선택을 더 자주하고, 가끔씩 그리고 소량 만 취급 하는것 입니다. 보다 건강한 음식 선택은 당뇨병을 관리하고 심장 문제 및 뇌졸중 과 같은 당뇨병 합병증의 위험과, 특정 유형의 암을 포함한 기타 건강 상태 를 줄이는 데 중요하다는 것을 알고 있기 때문입니다 .

현실적이고 성취 할 수있는 음식 선택을 시도하여 변경하십시오. 이것은 당신이 지금 무엇을 먹고 달성하고자하는 목표에 따라 모두에게 다릅니다. 다음은 목표의 예입니다. 

목표에 대해 생각하고 도움이 될 경우 적어 두십시오.

• '목표 혈당 수준에 도달하고 싶습니다'
• '콜레스테롤 수치 (혈중 지방)를 낮추고 싶습니다'
• '좋은 혈압을 원합니다'
• '건강한 체중이되고 싶다'
• '당뇨병 완화에 가고 싶습니다'.

건강 관리 팀, 가족 및 친구 또는 당뇨병 환자와 관계없이 도움을 받으면 목표를 달성 할 가능성이 높습니다. 

 

 

 

당뇨병 다이어트는 체중 감량 계획

과체중이라면 체중 감량 방법을 찾는 것이 큰 이점이 있습니다. 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움이 됩니다. 그리고 추가 체중 감량은 제 2 형 당뇨병을 완화 시킬 수 있다는 강력한 증거가 있습니다. 저탄수화물 다이어트 , 지중해 식 다이어트 및 저칼로리 다이어트 와 같은 체중 감량 방법에는 여러 가지가 있습니다.

선택할 수있는 건강한 아침 식사 아이디어는 다음과 같습니다.

• 우유를 넣은 통 곡물 시리얼 한 그릇
• 올리브 오일을 뿌린 스프레드를 곁들인 통 곡물 토스트 두 조각
• 천연 무가당 요구르트와 과일 냄비
• 삶은 계란과 아보카도 두 조각.

 

 

 

선택할 수있는 건강한 점심 아이디어는 다음과 같습니다.

• 닭고기 또는 참치 샐러드 샌드위치
• 작은 파스타 샐러드
• 통 곡물 롤 유무
• 연어 또는 참치 스테이크와 샐러드 한 조각.
• 과일 조각이나 단맛을 들이지 않는 요거트도 나중에 생각해보십시오.

선택할 수있는 건강한 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다.

• 라자냐와 샐러드
• 감자 유무에 관계없이 구운 닭고기와 야채
• 현미의 유무에 관계없이 쇠고기 볶음과 야채
• 치킨 옥수수와 샐러드
• 국수 유무에 관계없이 연어와 야채
• 병아리 콩과 현미 카레

식사 사이에 간식을 먹을 수 있습니까?

제 2 형 당뇨병 치료제를 복용하지 않으면 간식을 먹지 않아도됩니다. 인슐린과 같이 저혈압의 위험이있는 약물로 당뇨병을 치료하는 경우, 저혈압을 예방하기 위해 간식이 필요할 수 있습니다. 그러나 저혈압을 예방하기 위해 간식을 많이 먹어야하는 경우, 의료진과 상담하여 더 많은 조언을 구하십시오.

일반적으로 간식을 먹으면 건강한 체중을 관리하기가 더 어려워 질 수 있으며, 이는 당뇨병 관리에 매우 중요합니다. 간식을 먹고 싶다면 당근 스틱과 후 머스 또는 다크 초콜릿 떡과 같은 더 건강한 옵션을 찾으십시오.