목에좋은차 : 목의 통증을 완화시키는 차 5가지

목에 통증이나 아픔이 있을 때 기침할 것 같은 때는 따뜻한 음료를 마시고 싶어집니다. 따뜻한 차는 염증을 완화시킬 뿐만 아니라 목의 상태를 악화시키는 콧물의 양을 억제해 줄 수도 있습니다. 차의 종류에 따라 국소적으로 통증을 완화하거나 콧물의 생산을 촉진하는 것도 있습니다.

 

뜨거운 레모네이드

그러나 어떤 종류의 차가 일반적인 감기와 독감에 효과적인지 확인하는 연구는 이루어지지 않았습니다. 치료에 가장 효과적인 종류의 차와 차잎의 조합을 특정하는 연구가 과거에 하나도 없는 것은 각각의 차의 효과에 반드시 개인차가 있기 때문입니다.

 

 

 

백차, 녹차, 우롱차, 황차, 홍차는 모두 같은 식물("아멜리아 시넨시스"라는 동백과의 식물)의 잎으로 만들어져 있으며, 모든 차에 건강 효과가 있음을 모두가 이해하는 것이 중요한 것입니다.

수분 보급과 차의 효능을 얻기 위해서는, 마시는 양이 중요하기 때문에, 마음에 드는 차를 마시는 것을 강하게 추천하고 있습니다.

이번 포스팅에서 소개하는 5종류의 차는, 모두 목의 통증을 완화시키는 효과가 있는 것뿐. 이 중에서 자신이 가장 좋아하는 차를 찾아 마셔 보세요.

 

목에좋은차 1. 차

녹차와 말차, 홍차에는 폴리페놀의 일종인 "카테킨"이 포함되어 있습니다. 카테킨에는 항바이러스 작용이 있기 때문에 세포 내에서 바이러스가 증식하는 것을 억제할 수 있습니다.

바이러스·세균이 코나 입으로부터 체내에 침입하면 세포에 부착해, 그 안에서 증식한다고 합니다. 그러나, 카테킨을 섭취하고 있으면 바이러스·세균의 증식을 억제할 수 있기 때문에, 목의 통증이 강해지기 전에 증상을 완화할 수 있습니다.

 

목에좋은차 2. 생강차

생강의 매운 맛 성분에는 발한 작용을 촉진하거나 기침을 억제하는 효과가 있다고합니다. 따라서 생강을 섭취하면 기침의 증상이 억제되어 목의 통증 악화를 방지합니다.

 

 

 

또한 생강에는 신체를 따뜻하게하는 기능도 있습니다. 체온이 1℃ 상승하면 면역력이 30% 오르기 때문에 생강을 섭취하면 바이러스·세균 등의 생존율을 낮출 수 있습니다. 

그 결과, 목의 통증이 되는 원인을 억제하고 증상이 악화되기 전에 완화시킬 수 있습니다.

또한 생강차를 만들 때는 생 생강을 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면, 생 생강의 외피 부근에는 신체를 따뜻하게 하는 작용을 가지는 "징게롤"이 포함되어 있기 때문입니다.

목의 통증에 접근하기 쉽게하기 위해서도 가능한 한 생 생강을 씻어 내고 만든 생강차를 마시도록합시다.

 

목에좋은차 3. 뜨거운 레모네이드

뜨거운 레모네이드에 포함된 레몬에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C에는 감기를 비롯한 질병에 대한 저항력을 높이는 기능이 있으며, 면역 세포의 기능을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.

또한 핫 레모네이드에 꿀을 더하면 더 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 

왜냐하면 벌꿀에는 목의 점막을 보호하거나 살균하는 작용이 있기 때문입니다. 이것은 건조, 감기 등으로 인한 목의 통증을 완화하기 쉽습니다.

 

 

 

덧붙여 목의 통증을 완화하는 목적으로는 꿀을 선택한다면, 살균 효과가 있는 "마누카 꿀"이 추천입니다. 또, 마누카 꿀 중에서도 "메틸글리옥살(MGO)"의 수치가 큰 것을 선택하도록 합시다. 이 수치가 클수록 살균 효과도 높아집니다.

 

목에좋은차 4. 홍차

홍차에는 "테아플라빈"이라는 성분이 들어 있습니다. 테아플라빈에는 항균 작용이 있으며, 특히 인플루엔자 바이러스에 대해서는 높은 불활화 작용이 있다고 합니다. 

따라서 감기나 인플루엔자 등에 감염된 경우에는 홍차를 마시는 것으로 증상의 악화를 막는 동시에 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

덧붙여 홍차를 마실 때 우유를 넣으면 단백질에 의해 전술한 작용이 저해된다고 합니다. 그러므로 스트레이트 또는 레몬으로 마시십시오.

 

목에좋은차 5. 코코아

코코아에는 쓴맛 성분인 '테오필린'이 포함되어 있습니다. 테오필린에는 기관지 확장 작용이 있기 때문에 "목이 홍합하고있다" "목에 가래가 박혀있다"라는 기침 천식에 효과적이라고합니다. 

즉, 코코아를 마시는 것으로 기침의 완화나 인후의 통증을 억제하는 효과를 기대할 수 있는 것입니다. 그 때문에, 목에 위화감을 기억했을 때는 적극적으로 마시는 것이 추천입니다.

 

 

 

 

목이 아프면 피해야 할 음료

한편, 목이 아프면 피해야 할 음료는 다음과 같습니다.

 

1. 탄산음료

목이 아프면 탄산 음료를 마시면 점막이 자극을 받기 쉬워집니다. 또, 탄산음료는 차가운 상태에서 마시는 경우가 많기 때문에, 이것도 목을 자극하는 원인이 되어 버립니다. 따라서 목이 아프면 탄산 음료를 마시는 것을 피하십시오.

덧붙여 "탄산 음료를 마시고 싶다"라고 하는 경우는, 탄산을 조금 뽑은 상태로, 또한 상온인 채 마시도록 유의합시다.

 

2. 알코올 음료

알코올 음료는 탄산 음료와 마찬가지로 목의 점막을 자극하기 때문에 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 또한 알코올 음료에는 이뇨 작용이 있기 때문에 신체가 탈수 상태가 되기 쉽다고 할 수 있습니다. 

이로 인해 목이 건조하고 통증이 강하게 나올 가능성이 생각됩니다. 따라서 목이 아프면 알코올 음료를 마시는 것은 피해야합니다.

또한 알코올 도수가 높은 술을 마시면 목의 점막이 손상되어 통증이 악화될 수 있습니다. 그러므로 목이 아프면 알코올 도수가 높은 술도 삼가야 합니다.

 

 

 

또한 술을 데워서 따뜻하게 마실 때 그 온도가 너무 높으면 목의 점막을 자극해 버릴 가능성이 있습니다. 온도가 너무 높은 음료도 차가운 음료와 마찬가지로 인후통의 악화를 초래할 우려가 있으므로 충분히 주의합시다.

 

3. 카페인이 들어간 음료

카페인이 들어있는 음료도 알코올과 마찬가지로 이뇨 작용이 작용하기 때문에 신체의 수분이 손실되기 쉬워집니다. 신체의 수분량이 줄어들면 목이 건조하고 통증이 악화될 뿐만 아니라 면역 대응에 의해 목이 염증할 가능성도 생각됩니다. 

그러므로 목이 아프면 카페인이 들어간 음료도 피하도록 합시다.

 

정리

목이 아픈 원인에는 감기 등의 감염증이나 건조에 의한 염증이 있습니다. 또한 부비동염 등의 코 염증으로 인해 목을 아프게 하는 경우도 있습니다.

목의 통증을 근본적으로 개선하기 위해서는, 각각에 맞는 치료를 실시하거나 건조를 막거나 할 필요가 있으며, 아울러 음료에도 배려하는 것이 중요합니다. 

이번에 소개한 "목에 좋은 음료" "목이 아플 때 피해야 할 음료"를 참고로 음료에도 신경을 쓰도록합시다.

 

기관지에좋은차 : 점막 보호와 염증 완화에 탁월한 차 5가지

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.