장미 꽃차 효능, 만드는 방법, 부작용

장미 꽃차(로즈 티)는 역사를 통틀어 건강과 웰빙에 많은 용도가 있는 것으로 알려져 있습니다. 생리통 완화, 면역 체계 강화, 치유 속도 향상, 소화 개선, 신체 해독, 기분 전환 및 수면 주기 조절에 도움이 된다고 합니다.

 

장미 꽃차란?

장미 꽃차는 아주 간단하게 장미 꽃 전체 또는 장미 꽃잎 자체(건조 후)로 만듭니다. 이것은 인기있는 중동의 다양한 차이지만 전 세계에서 즐깁니다. 

 

 

 

아마도 이 차의 많은 이점은 고농도의 비타민 C, 폴리페놀, 비타민 A, 다양한 미네랄, 미르센, 케르세틴 및 기타 항산화제의 결과일 것입니다.

 

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장미 꽃차의 장점

건강 요법에 장미 차를 추가하면 관절염에서 생리통에 이르기까지 다양한 상태를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 

어떤 사람들은 또한 이 차가 소화 문제와 불면증에 도움이 된다고 생각합니다. 장미 식물의 열매로 만드는 로즈힙 차 와 달리 이 차는 꽃 전체(또는 꽃잎)에서 추출합니다.

 

1. 월경 불편을 완화할 수 있습니다.

아마도 고통스럽거나 무거운 기간에 대한 최고의 가정 요법 중 하나는 장미 차일 것입니다. 

 

 

 

장미 차는 호르몬을 조절하고 자궁 울혈을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 종종 월경과 관련될 수 있는 경련과 기분 변화를 제거할 수 있기 때문입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 예비 결과는 유망합니다.

 

2. 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

자연적으로 고양되는 차의 품질은 기분이 우울하거나 지나치게 스트레스를 받는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이 주장을 뒷받침하는 임상 연구는 없지만 대체 의학의 이점을 믿는 사람들은 장미 차가 우울증을 겪고 있는 사람들에게 유익한 효과가 있을 수 있다고 제안할 수 있습니다.

 

3. 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다.

허브차를 만드는 데 사용되는 많은 다른 식물과 꽃과 마찬가지로 장미차는 아마도 우리 몸에서 가장 중요한 비타민 중 하나인 비타민 C가 높을 가능성이 있습니다. 

비타민 C는 백혈구 생성을 자극하고 산화 방지제 역할을 하여 산화 스트레스를 낮출 수 있기 때문에 우리 면역 체계의 필수적인 부분으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

4. 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

아마도 만성 질환의 주요 원인 중 하나는 산화 스트레스일 것입니다. 이는 건강한 세포를 돌연변이시킬 수 있는 세포 대사 의 자연적 부산물일 가능성이 있는 자유 라디칼에 의해 발생합니다. 

미르센, 케르세틴, 장미 차의 미르센을 포함할 수 있는 우리 몸의 항산화제 수를 늘림으로써 일부 만성 건강 상태를 경험할 위험을 낮출 수 있습니다.

 

5. 수면 조절에 도움이 될 수 있음

장미차의 잠재적인 천연 진정 특성은 밤을 마무리하는 훌륭한 음료가 되어 스트레스를 줄이고 수면 패턴과 일주기 리듬을 그럴듯하게 조절할 수 있게 합니다. 

불면증에 시달리거나 규칙적으로 수면을 방해하거나 중단하는 경우 잠자리에 들기 전에 이 차를 마실 수 있습니다. 당신은 그것이 당신에게 숙면을 제공한다는 것을 알 수 있습니다!

 

6. 호흡 곤란 감소에 도움이 될 수 있음

호흡기, 폐, 인후를 진정시키기 위해 일반적으로 처방되거나 권장되는 장미차는 감기나 독감으로 고생하는 경우 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 또한 박테리아 및 기타 병원균이 살고 번성할 수 있는 점액과 가래를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

7. 소화에 도움이 될 수 있음

이 차의 항박테리아 특성은 위장관이나 창자를 포함할 수 있는 많은 감염에 빠르게 작용합니다. 그것은 장내 미생물의 균형을 재조정하고 변비 , 경련, 팽창 또는 설사를 포함할 수 있는 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

즉, 장미차는 특히 하루에 2잔 이상을 마시는 경우 완하제로 작용할 수 있습니다. 따라서 로즈 티를 적당히 섭취하고 이 음료를 처음 마시기 시작할 때 신체가 어떻게 반응하는지 모니터링할 수 있습니다.

 

장미 차를 만드는 방법

정원에 있는 꽃으로 장미차를 만들 수 있으며 꿀, 녹말나무 또는 홍차 와 같은 몇 가지 다른 재료도 함께 사용할 수 있습니다. 일부 사람들에게는 맛이 약간 압도적일 수 있으므로 순수한 장미 차보다 장미 향 차를 원한다면 마지막 두 가지 재료를 섞을 수 있습니다. 

그러나 기본 조리법은 매우 간단합니다.

재료

 

• 갓 자르거나 말린 장미 꽃잎/꽃 1 컵
• 뜨거운 물 3 컵
• 녹차잎 1/4 컵은 선택사항, 장미향 녹차를 원하시면
• 장미향 홍차를 원하시면 홍차잎 1/4 컵 (옵션)

 

 

 

 

지침

 

• 신선한 장미 꽃잎을 사용하는 경우 사용하기 전에 물로 완전히 헹굽니다.
• 뜨거운 물이 담긴 냄비에 꽃잎을 넣고 끓이지 않도록 합니다. 다른 버전의 홍차를 만드는 경우 이 단계에서 잎을 섞고 장미 꽃잎을 옆으로 가파르게 합니다.
• 냄비를 덮고 약 5분 동안 장미 꽃잎이 우러나도록 둡니다.
• 혼합물을 걸러내고 장미 꽃잎은 남겨둡니다.
• 필요한 경우 꿀을 첨가하여 맛을 냅니다.

 

※ 팁 : 말린 장미 꽃이나 장미 꽃잎으로 시작할 수 있습니다. 신선한 꽃잎이나 꽃을 제거하고 차통이나 기타 서늘하고 건조한 장소에 1-2주 동안 보관하십시오. 어떤 사람들은 신선한 꽃잎을 사용하여 차를 끓이는 것을 선호하지만 맛은 약간 다릅니다.

 

장미차의 부작용

부작용 측면에서 장미차는 아마도 독성 성분이 포함되어 있지 않으며 일반적인 알레르겐으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 많은 강력한 폴리페놀과 항산화제로 이 차를 과도하게 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

• 두통
• 메스꺼움
• 구토
• 피로

 

적당히 진한 장미차 1~2잔을 마시는 것은 대부분의 사람들에게 부정적인 부작용이 없을 것입니다. 연구가 부족하기 때문에 임산부와 모유 수유 여성은 이 차를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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허브티/꽃차 종류: 장미차
타입: 원물
섭취 대상: 성인/일반

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

※ 참조

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ffj.1388/abstract
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/j.jmwh.2005.06.003/full
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.2006.tb12404.x/full
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1750-3841.12135/full
http://www.koreascience.or.kr/article/ArticleFullRecord.jsp?cn=SMGHBM_2009_v19n9_1333 
http://www.irjponline.com/admin/php/uploads/vol-2_issue-7/35.pdf
http://shora.tabriz.ir/Uploads/83/cms/user/File/657/E_Book/Tourism/Food%20Tourism.pdf#page=138
http://healthcare-communications.imedpub.com/primary-dysmenorrhea-and-herbals.php?aid=9868