콜라겐 보충제 건강상 이점 효능 6가지 정리

콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질입니다. 그것의 섬유와 같은 구조는 결합 조직을 만듭니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 조직은 다른 조직을 연결하며 뼈, 피부, 근육, 힘줄 및 연골의 중요한 구성 요소입니다.

 

콜라겐 연관검색어 현황

 

사람들은 나이가 들면서 콜라겐을 알게 됩니다. 아마도 노화의 영향을 역전시킬 수 있는 잠재력 때문일 것입니다. 

 

 

 

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 콜라겐을 덜 생성하기 시작합니다. 결과적으로 콜라겐은 스킨 케어에 필수적입니다. 그러나 콜라겐의 이점은 아름다운 피부를 만드는 것 이상입니다. 

 

콜라겐의 종류

결합 조직의 주요 구성 요소인 콜라겐은 근육, 뼈, 손톱, 피부 및 모발에 존재합니다. 구조적 지원을 제공합니다. 또한 에너지 음료 및 바에서 단백질 공급원 역할을 합니다. 우리 몸은 단백질이 풍부한 식품의 아미노산을 사용하여 콜라겐을 만듭니다. 그러나 사람이 나이가 들면 자연적으로 생산량이 감소합니다.

지난 몇 년 동안 콜라겐 보충제 마케팅의 엄청난 성장을 목격했습니다. 보충제의 대부분은 가수분해됩니다. 쉽게 흡수되도록 콜라겐을 분해한다는 뜻입니다. 콜라겐은 체내에 16가지 유형이 있지만 그 중 80~90%가 I, II, III 유형입니다.

 

I형 콜라겐

Type I 콜라겐은 인체에 가장 풍부한 콜라겐입니다. 힘줄, 뼈, 치아, 인대 및 피부에 존재하는 길고 촘촘하게 채워진 섬유 그룹입니다. 놀라운 피부 효능으로 인해 가장 많이 연구된 콜라겐입니다. 그러나 25세 이후에는 체내에서 I형 콜라겐 생성이 감소합니다. 이 유형의 감소는 잔주름, 가는 모발, 부서지기 쉬운 손톱 및 처진 피부로 이어집니다.

 

 

 

 

II형 콜라겐

유형 II 콜라겐은 주로 보충제에 사용되며 매우 중요합니다. 코, 귀, 관절에 존재합니다. II형 콜라겐은 연골의 중요한 부분을 형성합니다. 그러나 유형 I보다 덜 일반적입니다. 이 조직은 더 짧은 섬유로 나타나며 관절 건강에 유익합니다. 유형 II 콜라겐은 관절 연골에 탄력과 인장 강도를 제공합니다. 따라서 관절 보충제에 종종 존재합니다.

 

III형 콜라겐

유형 III 콜라겐은 콜라주 보충제의 필수 단백질 라인입니다. 그것은 유형 I 콜라겐과 함께 골수에 존재하므로 신체 치유를 돕고 상처 부위의 응고를 촉진하며 주름을 최소화합니다. 속이 빈 기관에서 두 번째로 풍부한 콜라겐입니다.

 

콜라겐 보충제 복용의 이점

 

1. 장을 건강하게 유지

콜라겐은 장 내벽을 복구할 수 있는 아미노산이 풍부합니다. 이 산은 소화 장애를 치료하는 데 유용합니다. 하이드록시프롤린, 프롤린, 글리신 등의 아미노산을 함유하고 있습니다. 그들은 위장관의 조직 안감을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐의 밀봉 특성은 비정상적인 장 투과성으로 인한 상태인 새는 장 증후군을 치료하는 데 도움이 됩니다.

또한, 콜라겐은 장 면역 반응의 균형을 맞춰 장 염증을 감소시킵니다. 연구 에 따르면 콜라겐은 밀착 접합 단백질을 지원합니다. 그것은 영양소 수송과 원치 않는 입자를 차단하는 데 도움이됩니다. 따라서 콜라겐은 건강한 장을 유지하는 데 이상적입니다.

 

 

 

2. 노화 징후 감소

노화 과정은 주름, 잔주름, 칙칙함, 처짐 및 탈주를 반영합니다. 콜라겐 보충제는 피부에 수분을 공급하여 주름을 줄일 수 있습니다. 또한 콜라겐이 피부 탄력을 향상시킨다는 연구 결과가 있습니다. 콜라겐 보충제는 피브릴린과 엘라스틴 합성을 촉진합니다. 그들은 피부 질감을 개선하는 단백질입니다.

 

또한 콜라겐 보충제는 우리 몸의 자연 콜라겐 합성을 촉진합니다. 따라서 피부의 밀도와 질을 개선하려는 사람들에게 두 가지 이점이 있습니다.

3. 관절 통증 완화

쉽게 흡수되는 콜라겐 보충제를 섭취하면 관절 통증, 특히 골관절염 증상이 완화될 수 있습니다. 조사 연구에 따르면 하루 10g의 콜라겐이 통증완화 효과를 나타냅니다. 노화로 인해 소실된 연골을 재건하고 힘줄과 근육을 함께 유지하기 때문입니다. 또한 유형 II 콜라겐은 관절의 관절연골을 재생합니다. 결과적으로 관절을 건강하게 유지하고 통증을 없애줍니다.

4. 뼈 손실 방지

연구 에 따르면 콜라겐이 뼈 손실을 예방하고 골다공증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜라겐보충제를 정기적으로 섭취하면 골밀도가 증가하여 뼈가 더 강해집니다. 또한, 그것은 또한 뼈 형성을 증가시킵니다. 따라서 콜라겐을 섭취하는 것은 뼈 건강에 유망합니다.

 

 

 

5. 심장 건강 증진

콜라겐은 동맥 구조를 유지하고 비정상적인 비후를 방지합니다. 그것이 없으면 동맥은 탄력이 없고 유연하지 않게 됩니다. 결과적으로 동맥이 좁아지는 심장 질환인 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 매일 16g의 콜라겐을 섭취하면 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 콜라겐은 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 당뇨병 친화적

대부분의 콜라겐은 맛이 없고 칼로리가 최소인 직선형 단백질 공급원입니다. 결과적으로 혈당에 영향을 주지 않으면서 우리 몸에 단백질 함량을 추가하여 당뇨병 환자에게 안전합니다. 따라서 무가향 콜라겐보충제는 당뇨병 환자에게 단백질 공급원 역할을 합니다.

연구에 따르면 해양 콜라겐 보충제는 인슐린에 대한 민감성을 증가시켜 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있습니다. 마린 콜라겐은 물고기의 피부에서 유래하며 높은 글리신 수치를 함유하고 있습니다. 글리신은 인슐린 분비에 긍정적인 영향을 미치고 혈당 수치를 안정화시킵니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처