피로회복비타민 비타민 A 레티놀

비타민 A는 피로와 피로에 대한 비타민으로서의 효과라는 점에서 훨씬 나중에 발견되었습니다. 에너지에 대한 이점은 과학자들이 신체 세포의 에너지 생산에 중요한 역할을 할 수 있다는 사실을 발견한 2010년에 확립되었습니다.

FASEB 저널 의 연구 결과에 따르면 비타민 A는 미토콘드리아에서 아데노신 삼인산(ATP) 의 합성에 역할을 할 수 있습니다 (ATP 는 세포 내에서 에너지를 운반하는 분자입니다. 연구 결과 인체에 비타민 A가 부족할 때 에너지 생산이 30% 감소합니다.

또한, 비타민 A는 적절한 성장 및 발달 촉진에서 건강한 피부, 치아, 연조직 및 골격 조직 및 점막 유지에 이르기까지 신체에서 여러 가지 역할을 합니다. 또한 눈의 망막에 색소를 생성하여 특히 어두운 곳에서 시력을 좋게 합니다.

우리의 수분 공급을 높이는 것은 또한 에너지 수준을 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이러한 이점을 제공하는 대체 보충제를 위해 몸에 연료를 공급하는 최고의 수화 정제에 대한 가이드를 확인하십시오.

비타민 A는 다음을 포함한 많은 식품에서 발견됩니다.

비타민 A는 피곤함과 피로를 위한 최고의 비타민 목록에 추가할 가치가 있는 마지막 항목입니다!

비타민과 미네랄은 신체가 최대 능력을 발휘하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 일부는 운동 중에 에너지를 증가시키는 데 더 효과적이며 다른 것들은 빠른 회복이 필요할 때 가장 적합할 수 있습니다.

잘 정립된 이름의 고품질 보충제를 선택하고 영양가를 주의 깊게 읽고 자신의 필요와 요구 사항에 맞게 조정하는 한, 피로에 대한 비타민은 매우 효과적일 뿐만 아니라 안전합니다.

보충제가 안전한지 확인하기 위해 어떤 형태의 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의할 것을 여전히 권장합니다.

하루에 섭취해야 하는 피곤함과 피로에 대한 비타민의 수는 슬프게도 하나의 답이 아닙니다. 이것은 비타민마다 다르며 개별 비타민과 미네랄 각각에 대한 신체의 필요가 엄청나게 다양하다는 점에서도 요인입니다.

여성은 하루에 18mg의 철분이 필요하고 남성은 8mg이 필요한 반면, 성인의 몸에는 하루에 약 1.5마이크로그램의 비타민 B12만 필요합니다.

섭취량을 늘리는 것에 대해 잘 알고 있는지 확인하기 위해 항상 성분 목록을 주의 깊게 읽으십시오.

지속적으로 스트레스를 받고 피곤하면 기분이 좋지 않습니다. 실제로 몸에 큰 영향을 미치므로 근육을 만들고 지방을 줄이고 건강한 체중을 유지하기가 더 어려워집니다. 생활 방식이 바쁘고

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.