면역강화식품 : 여름을 위한 6가지 면역력높이는음식

여름에는 식욕 부진과 소화 장애로 인해 모든 사람이 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 가볍고 진정되며 여름 친화적인 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

마늘

올바른 음식을 섭취하면 마른 상태를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역 체계도 강화됩니다. 다음은 면역 강화 식품의 전체 목록입니다.

 

 

 

브로콜리

브로콜리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A, C, E는 물론 섬유질 및 기타 다양한 항산화제가 풍부합니다. 브로콜리는 접시에 추가할 수 있는 가장 건강한 야채 중 하나입니다.

빨간 피망

감귤류가 과일이나 채소의 비타민 C 성분의 대부분을 함유하고 있다고 확신한다면 다시 생각해 보십시오. 빨간 피망에는 플로리다 오렌지보다 3배 많은 비타민 C가 들어 있습니다. 그들은 또한 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다.

마늘

마늘은 매우 일반적이며 세계의 거의 모든 요리에서 발견됩니다. 마늘은 또한 동맥 경화를 늦추는 데 도움이 되며 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 증거도 있습니다. 또한 음식에 약간의 풍미를 더하며 건강에 매우 중요합니다.

 

 

 

시금치

이 목록에 오른 시금치는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 수많은 항산화제와 베타 카로틴이 풍부하고 두 성분 모두 면역 체계의 감염과 싸우는 능력을 증가시키기 때문입니다. 브로콜리와 마찬가지로 시금치는 영양소를 유지하기 위해 최대한 덜 익혀야 가장 건강에 좋습니다.

심황

많은 카레의 핵심 재료로 사용되는 강황에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이 밝은 노란색의 쓴 향신료는 골관절염과 류마티스 관절염 치료에 항염증제로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

암라/인디언 구스베리

Amla는 건강한 영양소와 비타민의 이점이 가득한 겨울 슈퍼푸드입니다.

 

 

 

 

이 작은 녹색 과일은 겨울에 수확되며 가장 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 오렌지보다 약 20배 많은 비타민 C를 함유하고 있어 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. Amla는 신체에서 과도한 독소를 제거하고 비듬 및 기타 피부 관리 문제에 효과적입니다. 캔디, 주스, 피클 등 다양한 amlas 제품이 시중에 나와 있습니다.

좋은 면역 체계와 건강으로 올여름 행복하고 긍정적으로 보내세요!

 

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