겨울철 피부 건선 발적 관리 예방법 8가지

겨울은 건선 발적 을 유발할 수 있지만 추운 온도와 실내 난방의 건조 효과를 방지할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

 

습기에 부드럽습니다. 

발적과 가려움증 을 완화하고 건선 패치를 치유 하기 위해 피부를 촉촉하게 유지하십시오. 크림이나 연고의 농도가 짙을수록 피부에 수분을 더 잘 가둘 수 있습니다.

 

 

 

 

샤워, 목욕 및 손을 씻은 후에는 보습 비누와 크림 로션을 사용하십시오. 알레르기 반응을 피하기 위해 무향 제품을 선택하십시오.

 

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뜨거운 샤워보다 부드러운 목욕을 선택하십시오. 

뜨거운 물에 장시간 샤워를 하면 피부의 수분이 제거됩니다. 비누칠을 하고 헹구어 낼 수 있을 만큼만 따뜻한 물로 샤워하십시오. 하지만 욕조에서 휴식을 취할 수 있습니다. 

 

 

 

오일, 곱게 간 오트밀, 엡솜 소금 또는 사해 소금을 따뜻한 목욕물에 뿌립니다. 비늘을 벗겨내고 가려움증을 진정시키고 긴장을 풀기 위해 약 15분 동안 몸을 담급니다. 수분을 잠그기 위해 수분 크림이나 로션을 바르십시오.

 

가습기를 사용하십시오. 

매끈한 피부로 일어나려면 실내 공기를 촉촉하게 유지해주는 장치를 사용하세요. 실내 난방의 건조 효과에 대응하기 위해 밤에 침실에서 실행하십시오. 박테리아가 쌓이지 않도록 가습기 청소 지침을 따르십시오.

 

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부드러운 레이어를 착용하십시오. 

 

 

 

 

추운 날씨와 바람은 피부를 자극하고 발적을 유발할 수 있습니다. 그들은 또한 관절의 건선 을 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 노출된 피부를 보호하기 위해 외출 시 부드러운 목도리, 모자, 장갑을 준비하세요. 

너무 더워지는 것을 피하기 위해 벗을 수 있는 여러 겹의 옷을 입으세요. 땀을 흘리면 건선이 악화될 수 있습니다. 양모, 데님, 기타 피부에 자극이 될 수 있는 천 대신 면을 선택하십시오.

 

물을 마신다. 

수분을 공급하려면 H2O를 많이 마십니다. 소변이 옅은 노란색이기 때문에 충분한 양을 섭취하고 있는지 알 수 있습니다. 소변이 밝은 노란색이거나 어두운 색이면 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레스를 완화하십시오. 

겨울방학은 환희로 가득하지만 건선을 악화시킬 수 있는 스트레스를 가져오기도 합니다. 휴식을 취할 시간을 계획하십시오. 마사지 나 스파 트리트먼트를 받아 피부에 수분을 공급하고 겨울철 피부 트러블을 이겨내십시오.

또한 운동은 스트레스를 완화하고 재발을 줄일 수 있습니다.

 

스트레스 관리법 : 스트레스에 좋은 음식

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기분을 밝게하십시오. 

 

 

 

 

건선은 당신을 우울하게 만들 수 있습니다. 계절성 정서 장애 (겨울과 가을의 햇빛 부족과 관련된 우울증) 도 있다면 이 달은 추가적인 도전입니다. 자주 슬퍼한다면 의사와 상담하십시오. 광선 요법이나 항우울제 는 기분을 좋게 할 수 있습니다.

 

치료 계획을 개선하십시오. 

건선이 항상 겨울에 악화된다면 의사와 상담하십시오. 약물 을 약간 조정하거나 광선 요법을 받아야 할 수도 있습니다.

 

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