공황장애와 같은 불안 장애로 진단받은 사람들은 종종 발한, 심박수 증가, 떨림 및 떨림과 같은 불편한 신체 증상을 경험 합니다. 이러한 신체적 증상의 심각성을 감안할 때 공황 장애가 있는 많은 사람들이 응급 치료를 찾는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 상태의 복잡성, 광범위한 증상 및 다른 질병과의 유사성으로 인해 공황 장애는 종종 응급실에서 오진 됩니다. 이러한 일반적인 신체적 증상과 공황 장애 및 불안과 관련된 동시 발생 조건을 파악하여 자신의 역량을 강화하십시오.
가슴 통증
흉통은 공황 발작의 가장 무서운 신체적 증상 중 하나입니다. 이것은 또한 공황 장애가 있는 사람들을 응급실로 가장 자주 보내는 증상이기도 합니다. 공황 발작 중에 흉통이 발생하면 심장 마비와 같은 의학적 응급 상황을 겪고 있다고 믿는 것이 드문 일이 아닙니다.
다행히 공황 발작은 일반적으로 생명을 위협하지 않습니다. 그러나 의사 또는 기타 의료 전문가만이 적절한 진단을 내리고 사람의 흉통이 공황 발작의 증상인지, 또는 실제로 별도의 의학적 상태로 인해 발생하는지 판단할 자격이 있습니다.
호흡 곤란
많은 사람들이 공황 발작 중에 숨쉬기가 어렵다고 보고합니다. 어떤 사람들은 그것을 질식하거나 질식시키는 느낌으로 묘사합니다. 다른 사람들은 질식하는 느낌에 가깝다고 말합니다.
설명 방식에 관계없이 숨가쁨은 무서운 경험이 될 수 있으며 실신 또는 사망에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 이것은 차례로 공황과 불안을 고조시킵니다. 숨가쁨이 무섭고 속상할 수 있지만 종종 심호흡 운동 과 같은 대처 기술로 관리할 수 있습니다.
두통과 편두통
공황 장애가 있는 사람들은 두통을 경험하기 쉽습니다. 또한 공황 장애로 진단받은 사람들은 편두통 및 기타 심각한 두통을 경험하는 것으로 밝혀졌습니다. 공황 장애가 있는 많은 사람들은 종종 공황 발작 직후 두통과 편두통이 발생한다고 보고했습니다.
공황 장애 와 함께 발생하는 두통 및 편두통에 대한 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 공황 장애를 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 동시에 발생하는 두통을 치료하는 안전하고 효과적인 방법인 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 공황 장애에 대한 일부 약물 은 실제로 두통에 기여할 수 있습니다. 두 가지 상태를 관리하는 데 도움이 되는 치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오.
과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군(IBS) 은 일부 연구에서 미국 성인의 최대 20%에 영향을 미치는 것으로 추정되는 소화 장애입니다.
IBS의 증상으로는 팽만감, 잦은 복통, 설사, 경련, 변비가 있습니다. 연구에 따르면 IBS는 불안 장애가 있는 사람들에게 더 많이 발생합니다. IBS와 공황 발작 모두 많은 예상 불안 , 당혹감 및 회피 행동을 포함합니다.
IBS와 공황 장애는 모두 약물, 정신 요법 또는 이 두 가지 치료 옵션의 조합에 호의적으로 반응하는 것으로 밝혀졌습니다.
근육통과 긴장
두려움, 걱정, 불안감을 자주 경험하면 근육통과 압박감에 기여하여 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 근육 긴장은 공황 장애가 있는 사람들에게 흔한 문제입니다. 일반적으로 근육은 공황 발작 중에 긴장되고 공황 발작이 가라앉은 후에도 오랜 시간 동안 몸 전체에 경직된 느낌을 유발할 수 있습니다.
근육통과 불편함은 종종 이완 기술을 통해 관리할 수 있습니다. 몸을 진정시키고 이완시키는 데 도움이 되는 운동에는 호흡 운동, 점진적 근육 이완 및 시각화가 포함됩니다.
이러한 기술에 대한 예제와 지침을 제공하는 많은 자기계발서 가 있습니다. 요가는 공황 장애에 대한 운동 의 추가적인 이점과 함께 이완의 여러 측면을 포함하는 활동입니다.
피로와 불면증
간단히 말해 만성적인 걱정은 지치게 합니다. 따라서 공황 장애와 같은 불안 장애가 있는 사람들은 일반적으로 또 다른 공황 발작에 대한 두려움의 주기를 생성합니다. 때로는 걱정이나 다른 불안 증상으로 인해 잠들거나 잠을 자기가 어렵습니다.
결과적으로 이것은 신체적, 심리적 웰빙의 다른 측면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 경미한 수면 장애를 경험하는 사람들의 경우 불안 치료를 통해 취침 시간을 변경할 수 있습니다.
정리
공황 장애나 불안의 증상이 우려되는 경우 의사와 상담해야 합니다.
정신건강이 중요한 이유 : 마음에 투자하기
정신건강은 신체 건강만큼 중요하며 이 둘은 진정으로 서로 연결되어 있습니다. 정신건강은 하루아침에 생기는 병이 아닙니다. 자신이 정신건강 상태에 취약한지 여부를 아는 것은 위험 요소를
yjfreelifestyle.tistory.com
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
'일상·생각' 카테고리의 다른 글
| 아이패드 10세대 및 아이패드 프로 주요 특징 정리 (0) | 2022.11.19 |
|---|---|
| 어린이면역력 강화에 도움되는 8가지 방법 정리 (0) | 2022.11.18 |
| 혈당 낮추는법 : 빠르게 혈당을 낮추는 4가지 방법 (0) | 2022.11.16 |
| 수족 냉증 이란 : 손발이 차가운 이유 7가지 (0) | 2022.11.15 |
| CBD 오일 : 유형 및 효능 정리 (0) | 2022.11.14 |
