혈당 낮추는법 : 빠르게 혈당을 낮추는 4가지 방법

당뇨병 환자의 고혈당 (고혈당증)은 속효성 인슐린을 복용하면 즉시 감소할 수 있습니다. 인슐린을 처방받지 않은 사람들에게 운동은 고혈당 수치를 낮추기 위한 최선의 선택입니다. 혈당 수치를 빠르게 낮추는 다른 방법으로는 빠뜨린 약 복용, 물 많이 마시기, 스트레스 관리 도구 사용 등이 있습니다.

 

당뇨 혈당 낮추는법

제1형 또는 제2형 당뇨병 이 있는 경우 혈당을 정상 범위로 유지하는 것이 항상 중요합니다. 그러나 특정 시점에서 잠재적으로 생명을 위협하는 합병증을 피하기 위해 혈당을 낮추는 것이 즉시 필요합니다.

 

 

 

이 기사에서는 혈당을 빠르게 낮추는 4가지 최선의 방법에 대해 설명합니다. 

 

1. 인슐린을 맞다

초속효성 인슐린을 복용하는 것이 혈당을 낮추는 가장 빠른 방법이며 고혈당증 치료에 선호되는 방법입니다. 제1형 당뇨병 환자의 경우 속효성 인슐린 을 투여 하거나 인슐린 펌프를 통해 정량을 투여해야 합니다. 일부 제2형 당뇨병 환자는 간헐적 또는 지속적인 인슐린 요법이 필요할 수도 있습니다.

피하 인슐린 주사는 주사 부위의 혈류가 인슐린 흡수를 촉진하기 때문에 가장 빠른 반응을 제공합니다. 복부, 팔 또는 삼각근에 주사하는 것이 엉덩이, 허벅지와 같은 다른 신체 부위에 비해 혈류가 증가하기 때문에 가장 효과적입니다.

그러나 흡연, 비만 , 낮은 신체 활동과 같은 요인은 사람의 피하 혈류를 감소시키고 흡수 속도를 늦출 수 있음을 유의하십시오.

 

2. 놓친 약을 복용

지속형 인슐린 또는 기타 당뇨병 약물을 사용하고 있고 혈당이 높으면 약물을 복용했는지 확인하십시오. 제2형 당뇨병이 있는 경우 의료 제공자는 혈당을 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물을 놓치면 고혈당증이 발생할 수 있습니다. 

 

 

 

당뇨병에 도움이 되는 약물은 다음과 같습니다.

Symlin (프람린타이드 주사) : 소화 과정을 지연시키고 글루카곤 분비(혈당을 높이는 소화 호르몬)를 감소시킵니다.

Precose(아카르보스) 및 기타 알파-글루코시다제 억제제 : 전분 음식과 설탕을 분해하는 신체의 능력을 지원하여 혈당을 낮춥니다.

메트포르민(비구아나이드) : 간에서 만들어지고 대장에서 흡수되는 설탕의 양을 줄임으로써 신체의 인슐린 민감성을 증가시킵니다. 

 

당뇨병 약 복용을 놓친 경우 생각나는 대로 바로 복용하되, 놓친 약을 다음 예정된 복용량에 너무 가깝게 복용하여 두 배로 늘리지 마십시오. 이로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.

확실하지 않은 경우 약물 포장에 있는 가이드를 참조하거나, 여러 번 복용을 놓친 경우 의사에게 연락하여 최선의 조치를 논의하십시오.

 

3. 운동

신체 활동은 자연스럽게 혈당을 낮추는 가장 빠른 방법입니다. 운동은 인슐린 저항성을 낮추고 포도당을 에너지로 전환하는 신체의 능력을 향상시킵니다. 근육이 수축하는 동안 세포는 포도당을 에너지로 사용하고 인슐린을 사용할 수 있는지 여부에 관계없이 사용하여 혈당을 낮춥니다. 이 효과는 운동 후 24시간 이상 지속됩니다.

 

 

 

혈당을 낮추기 위한 완벽한 운동 공식은 없습니다. 모든 사람은 운동에 다르게 반응합니다. 그러나 일반적으로 심박수를 높여야 하고 신체 활동을 오래 지속하면 에너지를 위해 더 많은 포도당이 필요하므로 혈당이 낮아진다는 것은 일반적으로 이해됩니다. 

신체가 운동에 어떻게 반응하는지 더 잘 이해하려면 운동 전후에 정기적으로 혈당을 검사 하십시오. 활동 사이의 혈당 차이를 기록하여 혈당을 낮추는 데 가장 효과적인 활동(빠르게 걷기, 수중 운동, 자전거 타기 등)을 확인하십시오.

4. 물 마시기

물은 신체에서 포도당을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 당뇨병 관리의 중요한 구성 요소입니다. 따라서 충분한 수분을 유지하는 것이 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 중요합니다. 고혈당증에서는 신장이 배뇨를 통해 몸에서 과도한 설탕을 씻어내는 데 도움이 되도록 평소보다 더 많은 물(또는 무가당 액체)이 필요합니다.

물을 충분히 마시지 않으면 탈수증 이 생기고 몸이 타액이나 눈물과 같은 다른 곳에서 물을 끌어들일 수 있습니다. 당신의 몸은 또한 소변으로 설탕을 배설하여 추가 탈수로 이어집니다.

 

그럼 물은 얼마나 마셔야 할까요? 일반적으로 대부분의 사람들은 매일 약 4~6컵의 물이 필요하다고 인정됩니다.

 

 

 

일이나 운동 중에 땀을 흘리면 그 수분을 보충해야 하므로 더 많이 마셔야 합니다. 그러나 체액 저류를 유발하는 약물을 복용하는 경우 더 적게 필요할 수 있습니다.

혈당 수치를 정상 범위로 유지하는 데 필요한 적절한 양의 물에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

 

당뇨병 환자의 고혈당 원인

• 너무 많은 탄수화물 섭취
• 신체 활동이 충분하지 않음
• 질병이나 감염으로 인한 스트레스
• 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드 복용
• 충분한 포도당 저하 약물을 건너 뛰거나 복용하지 않음

 

고혈당증의 징후는 다음과 같습니다.

 

• 착란
• 과도한 갈증
• 잦은 배뇨
• 소변 내 케톤(집에서 소변 딥스틱 검사로 진단)
• 복통, 메스꺼움 또는 구토
• 호흡 곤란
• 프루티 호흡

 

 

 

의료 서비스 제공자에게 전화해야 할 때가 되었다는 징후는 다음과 같습니다.

 

• 지속적으로 높은 혈당 수치
• 잦은 배뇨
• 소변 내 당 수치가 높음(재택 포도당 딥스틱 테스트를 사용하여 진단)
• 갈증 증가

 

정리

혈당이 너무 높을 경우 징후와 대처 방법을 아는 것이 중요하지만 애초에 포도당을 정상 범위로 유지하는 일일 당뇨병 관리 계획을 개발하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

 

가벼운 고혈당증은 즉각적인 위협이 되지 않지만 만성 고혈당은 시력 문제, 심장 질환, 신장 질환 및 신경 손상과 같은 장기적인 당뇨병 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

당뇨 혈당 관리 : 당뇨병의 컨트롤과 자기관리

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조