루테인과 아스타잔틴은 모두 리코펜, 베타카로틴 및 제아잔틴을 포함하는 카로티노이드라고 하는 물질 그룹에 속하는 식물 화학 물질입니다. 루테인과 아스타잔틴은 둘 다 특정 식품에서 자연적으로 발견되며 다양한 유사하거나 별개의 건강 증진 목적을 위한 식이 보조제로 판매됩니다.
항상 그렇듯이 루테인이나 아스타잔틴 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
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루테인 기초
루테인은 다음과 같은 식품에서 자연적으로 발견됩니다.
- 달걀 노른자
- 옥수수
- 케일
- 시금치
- 겨울 스쿼시
- 십자화과 야채
- 강낭콩
- 노란색/주황색 과일
루테인은 강력한 항산화제로 자유 라디칼로 인한 세포 및 DNA 손상을 방지합니다. 예비 연구에 따르면 비타민 A, E 및 제아잔틴과 같은 다른 항산화제와 결합된 루테인은 노인의 알츠하이머병 및 기타 형태의 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
루테인 혜택
루테인은 아마도 눈 건강을 지원하고 시력을 향상시키는 능력으로 가장 잘 알려져 있으며 백내장과 황반 변성을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면 루테인은 암을 예방하고 치료하는 데에도 사용됩니다. 방광암과 결장암, 신장 세포 암종의 예방 및 치료에 특히 유익한 것으로 생각됩니다.
루테인은 또한 심혈관 건강을 증진하고 심장 질환을 예방한다고 합니다. 폐경기 여성의 골량 증가; 죽상 동맥 경화증을 예방하고 치료합니다. 그러나 이러한 목적을 위한 루테인의 효능을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
루테인은 아마도 눈 건강을 지원하고 시력을 향상시키는 능력으로 가장 잘 알려져 있으며 백내장과 황반 변성을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
아스타잔틴 기초
아스타잔틴은 암적색 미세조류의 일종인 Haematococcus pluvialis에서 유래합니다. 아스타잔틴 보충제는 미세조류에서 제조됩니다.
갑각류 바다 동물이 Haematococcus algae를 먹기 때문에 아스타잔틴은 갑각류 해산물에서도 자연적으로 발견되며 연어와 새우의 분홍빛 색소 침착을 담당하는 식물 화학 물질입니다.
아스타잔틴은 강력한 항산화제이며 신체 세포와 DNA의 자유 라디칼 유발 손상을 예방하는 데 비타민 E보다 100배 더 효과적인 것으로 간주됩니다.
또한 아스타잔틴은 다른 항산화제와 시너지 효과를 발휘하는 것으로 보이며 항산화제의 활동과 효과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
아스타잔틴은 암적색 미세조류의 일종인 Haematococcus pluvialis에서 유래합니다.
갑각류 바다 동물이 Haematococcus algae를 먹기 때문에 아스타잔틴은 갑각류 해산물에서도 자연적으로 발견되며 연어와 새우의 분홍빛 색소 침착을 담당하는 식물 화학 물질입니다.
아스타잔틴의 이점
아스타잔틴은 카로티노이드가 태양으로 인한 UVA 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되기 때문에 "자연의 자외선 차단제"라고도 합니다.
루테인과 마찬가지로 아스타잔틴은 죽상동맥경화증, 암, 백내장 및 안구 손상을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 웹사이트 비타민 및 건강 보조 식품 가이드 3 에 따르면 위궤양과 수근관 증후군에도 도움이 됩니다.
이러한 용도는 주로 과학적 증거가 아닌 일화에 기반을 두고 있지만 이러한 주장을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
아스타잔틴은 카로티노이드가 태양으로 인한 UVA 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되기 때문에 "자연의 자외선 차단제"라고도 합니다.
루테인, 아스타잔틴 및 피부 건강
루테인과 아스타잔틴의 항산화 특성으로 인해 두 카로티노이드는 피부 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다.
NaturalNews.com은 아스타잔틴이 피부 탄력을 강화하고 잔주름과 주름을 줄임으로써 사람들이 안팎으로 젊어 보이게 하는 데 도움이 된다고 말합니다.
루테인은 또한 염증을 줄이고 피부 건강을 증진하는 데 도움이 되며 특히 여드름과 같은 염증성 피부 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다.
루테인 아스타잔틴 영양제 추천
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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