대마종자유 : 효능, 용도, 부작용, 복용량 및 추천

대마초와 대마유는 같은 것입니까? 이번 포스팅에서 대마유에 대해 자세히 설명합니다.

 

대마 씨앗

 

대마종자유는 무엇입니까?

햄프 씨 오일이라고도 알려진 햄프 오일은 특정 건강 문제, 특히 일반적인 피부 문제를 해결하는 데 널리 사용되는 오일입니다. 오메가 3와 6을 포함한 필수 지방산으로 가득 차 있어 국소적으로 바르면 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

햄프씨드 오일은 대체로 다른 씨드 오일과 동일한 방식으로 프레스를 통해 씨를 넣어 만듭니다. 그래서 이 경우 대마초의 씨를 압착합니다. 

 

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대마종자유 효능 : 사용 용도

대마유에는 많은 이점이 있습니다.

 

1. 당신의 피부에 사용할 수 있습니다

대마유는 피부를 지탱하는 특성으로 유명합니다. 지방산 구성으로 인해 건조한 피부에 수분을 공급하고 지성 피부의 균형을 유지하며 피부 세포를 복구하고 잔주름과 주름을 최소화하는 등 놀라운 일을 할 수 있습니다.

팁 : 손톱과 큐티클에 마사지하여 건강하고 강하게 유지하세요.

 

 

 

대마유가 피부와 피부 문제에 좋은 또 다른 이유는  모공을 막지 않고 보습할 수 있기 때문입니다. 또한 피부의 유분 생성도 조절할 수 있습니다. 

 

2. 심장 건강에 사용할 수 있습니다

2가지 오메가(3 및 6)뿐만 아니라 대마유에는 심혈관 질환 발병 위험을 줄일 수 있는 알파-리놀렌산도 포함되어 있습니다.

 

한편, 오메가 3와 6은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 건강한 심장 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다.

 

3. 당신의 두뇌를 향상시킬 수 있습니다

대마에 있는 사랑스럽고 건강한 지방은 최적의 뇌 기능을 유지하고 어떤 형태의 보호를 제공하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이것에 대해 감사해야 할 것은 폴리페놀 특성이라고 생각됩니다. 그러나 이에 대한 연구는 현재 매우 초기 단계에 있습니다.

 

 

 

 

4. 당신의 신경을 진정시킬 수 있습니다

대마유는 우리의 '투쟁 또는 도피' 반응을 담당하는 뇌 부분에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특히 한 연구에 따르면 대마유는 대중 연설과 관련된 불안도 진정시킬 수 있습니다.

 

5. 요리하시면 됩니다

매일 1~2티스푼을 삼키거나 수프, 스무디 또는 샐러드 드레싱에 넣습니다.

 

6. 통증 완화

햄프씨드 오일의 항염 성분은 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대마씨 오일을 고통스러운 부위에 직접 바르면 자연적인 통증 완화가 가능합니다.

 

7. 염증 감소

햄프씨드 오일에 존재하는 감마리놀레산(GLA)은 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구 검토에 따르면 GLA가 풍부한 천연 허브는 과민성 대장 증후군 (IBS), 류마티스 관절염 (RA) 및 다발성 경화증 (MS) 과 같은 염증 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

대마종자유 부작용 : 건강 위험성

햄프씨드 오일은 많은 건강상의 이점을 제공하지만 잠재적인 위험을 인식하는 것이 중요합니다.

 

낮은 혈압

혈압을 낮추는 햄프씨드 오일의 능력은 만성적으로 혈압이 낮은 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 저혈압 은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

 

• 장시간 침대 휴식
• 임신
• 상당한 실혈
• 약물
• 심장 질환
• 내분비 문제(호르몬 불균형)
• 패혈성 쇼크(심각한 감염)
• 알레르기 반응
• 신경 매개성 저혈압(심장과 뇌 사이의 잘못된 의사소통)
• 영양 결핍

 

위에 나열된 건강 상태가 발생하는 경우 햄프씨드 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

 

 

 

저혈압은 또한 수술 중 합병증 및 사망 위험을 증가시킵니다. 의사는 수술 전후 일정 기간 동안 햄프씨드 오일 사용을 중단할 것을 권장할 수 있습니다.

 

복용량

FDA에서는 햄프씨드 오일에 대한 권장 일일 허용량(RDA)을 제공하지 않지만, 햄프씨드 오일을 섭취하여 유익한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.

섭취하는 햄프씨드 오일의 양은 사용 방법과 얻고자 하는 건강상의 이점에 따라 다릅니다. 2,000칼로리 식단의 경우 매일 2테이블스푼 정도의 오일을 권장합니다. 

햄프씨드 오일을 그대로 마시거나 샐러드 드레싱이나 다른 음식에 섞어 먹을 수 있습니다. 요리에 올리브 오일 대신 대마씨 오일을 사용할 수도 있습니다.

햄프씨드 오일 1테이블스푼(15밀리리터)에는 다음이 포함됩니다.

 

• 칼로리: 125
• 총 지방: 14g
• 포화 지방산: 1g
• 단일 불포화 지방산: 2g
• 다중 불포화 지방산: 11g

 

 

 

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]