콘드로이친은 인간과 동물의 관절 주변에서 충격 흡수제 역할을 하는 질긴 조직인 연골의 구성 요소 중 하나입니다. 연골이 물에 달라붙도록 도와 탄력을 증가시키는 것이 콘드로이친의 역할입니다.
콘드로이친은 힘줄, 인대, 뼈 및 피부에서도 발견됩니다. 콘드로이친 보충제(콘드로이친 황산염)는 많은 사람들이 관절 경직을 포함한 관절염 증상을 완화하기 위해 사용합니다.
동물 연골에서 얻거나 실험실에서 만들 수 있습니다. 채식주의자와 채식주의자는 라벨에서 콘드로이친 의 비건 공급원인지 확인해야 합니다.
연골에서 발견되는 또 다른 천연 화합물인 글루코사민과 함께 종종 정제, 캡슐 및 패치로 제공됩니다.
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콘드로이친 효능
과학자들은 여전히 콘드로이친이 관절에 미치는 영향을 조사하고 있으며 연구 결과가 항상 긍정적인 결과를 보여준 것은 아닙니다.
혜택을 보여주는 연구에는 콘드로이친 황산염이 세포에 대한 항염증 효과를 가질 수 있고 연골의 파괴를 예방할 수 있다고 보고한 근골격계 질환의 치료적 발전(Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease )의 2010년 연구가 포함되어 있습니다.
또한 9,110명이 참여한 43개의 연구를 검토한 2015년 코크란 리뷰에서는 콘드로이친이 관절 경직을 돕고 관절염과 관련된 관절 공간의 협소함을 약간 개선하는 등 관절염 환자의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
그러나 2015년 연구 Scientific Reports는 글루코사민과 콘드로이친을 함께 사용하면 콘드로이친을 단독으로 복용하는 것보다 무릎 관절염 환자의 증상 완화에 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
현재 NICE(National Institute for Care and Excellence)는 골관절염 치료에 콘드로이친을 권장하지 않습니다.
콘드로이친 부작용
부작용은 비교적 경미하며 대부분 배탈과 메스꺼움이 포함됩니다.
덜 일반적으로 팽만감, 설사, 변비, 두통, 눈꺼풀 부종, 다리 부종, 탈모, 피부 발진, 불규칙한 심장 박동(부정맥)이 보고되었습니다. 이들 중 일부는 콘드로이친 추출물의 쇠고기 또는 돼지고기 알부민에 대한 과민증 으로 인해 발생할 수 있습니다.
아나필락시스(잠재적으로 생명을 위협하는 전신 알레르기)는 드물지만 돼지고기와 쇠고기에서 발견되는 알파-갈이라는 설탕 분자에 대한 알려진 알레르기가 있는 사람에게서 발생할 수 있습니다.
다른 사람들은 생선이나 가금류에서 추출한 콘드로이친에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
콘드로이친 보충제가 잠재적으로 감염된 소로부터 소 해면상 뇌병증(광우병)을 전염시킬 수 있다는 제안이 있었지만 아직 이러한 일이 발생했다는 문서는 없습니다.
콘드로이친은 또한 혈당을 높일 수 있습니다. 콘드로이친을 사용하는 당뇨병 환자는 혈당을 더 면밀히 모니터링해야 합니다.
콘드로이친 복용량
성인이 하루에 800-1200mg의 콘드로이친 황산염을 복용하고 종종 더 작은 용량으로 나누어 복용하는 것을 보았습니다.
그러나 안전을 위해 항상 제품 라벨의 권장 사항을 따르고 질문이 있는 경우 콘드로이친 복용을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 콘드로이친은 다음에 적합하지 않습니다.
어린이 – 안전한 것으로 입증되지 않았습니다.
임신 중 또는 모유 수유 중 – 이 그룹에 대한 안전성에 대한 충분한 증거가 없습니다.
천식 - 호흡 문제를 악화시킬 수 있습니다.
항응고제를 복용하는 사람 - 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
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정리
콘드로이친은 균일한 제품이 아니며 유래한 동물에 따라 구성이 다를 수 있습니다. 대부분의 제조업체는 소 기관 또는 돼지 귀에서 추출한 콘드로이친을 사용합니다. 다른 사람들은 상어, 새 또는 물고기 연골을 사용합니다.
특히 쇠고기, 돼지고기, 가금류 또는 생선에 대해 알려진 알레르기가 있는 경우 제품 라벨을 항상 확인하여 동물성 소스를 식별하십시오.
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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