정신건강이 중요한 이유 : 마음에 투자하기

정신건강은 신체 건강만큼 중요하며 이 둘은 진정으로 서로 연결되어 있습니다. 정신건강은 하루아침에 생기는 병이 아닙니다. 자신이 정신건강 상태에 취약한지 여부를 아는 것은 위험 요소를 아는 것을 의미합니다. 정신건강 상태가 변화하고 있음을 느끼기 시작하면 악화되지 않도록 예방 조치를 취할 수 있습니다.

 

정신건강

정신건강은 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 그리고 주변 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 정신건강이 왜 그렇게 믿을 수 없을 정도로 중요한지에 대해 스스로를 교육하는 것은 결코 이른 일이 아닙니다.

 

 

 

 

자살 위험

불행히도, 정신 건강이 소홀히 되었을 때 자살률은 증가 추세로 이동합니다. 사랑하는 사람의 자살로 인한 파급 효과도 있습니다. 자살은 삶의 어느 시점에서 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 

트라우마와 슬픔은 사랑하는 사람을 자살로 잃은 사람들에게 지속적인 영향을 미치며, 이는 확실히 정신건강에도 영향을 미칩니다.

사람들의 정신건강이 혼자, 주변 사람들 또는 이 둘의 조합으로 무시될 때 자살이 발생할 가능성이 더 높아집니다. 그것은 행복하고 건강하며 전반적으로 잘 적응하는 우리의 능력을 방해합니다. 

자살 충동은 당신의 에너지를 빼앗아 직장, 가정, 학교, 사회 생활에 어려움을 겪습니다. 간접적인 자살 위협도 심각하게 받아들여야 합니다.

 

정신건강과 신체 건강의 상관 관계

정신적 건강과 육체적 건강 사이에는 믿을 수 없을 정도로 강한 연관성이 있습니다. 정신건강 문제가 있는 사람은 뇌에 결함이 있다고 비난하는 경향이 있습니다. 

 

 

 

진실은 당신의 몸이 모두 함께 작동해야 하는 상세하고 복잡한 미니 시스템에 의해 함께 연결된 전체 시스템이라는 것입니다. 신경 전달 물질은 이러한 시스템의 핵심에 있으며 단순히 뇌에만 존재하는 것이 아닙니다.

정신건강 상태는 다른 신체가 일으킬 수 있는 질병만큼이나 많습니다. 육체적 건강에만 집중하는 것은 정신건강을 개선하지 못할 가능성이 높으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 대신, 존재해야 하는 것은 균형입니다.

예를 들어 불안과 스트레스를 생각해 보십시오. 이 두 가지 조건은 신체 건강에 큰 피해를 줄 것입니다. 걱정할 때 신체는 맥박과 호흡을 빠르게 하고 혈압을 높이며 혈당 수치를 높이는 스트레스 호르몬을 방출합니다. 치료하지 않으면 결국 근육, 심장, 혈관 등에 문제가 생길 수 있습니다.

 

인체는 말 그대로 스트레스에 대한 반응으로 스스로를 폐쇄하기 시작할 것입니다.

 

건강에 해로운 대처 메커니즘

일이 잘못되어 정신건강이 나빠지면 자가 치료 방법을 찾고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 삶에서 일어나는 일에 대처하기 위해 마약, 알코올 및 기타 중독성 행동(예: 도박)에 의존합니다. 그러나 이것은 상황을 악화시킬 뿐입니다.

 

 

 

마약이나 알코올이 없더라도 우리 인간은 여전히 ​​다른 건강하지 못한 대처 메커니즘을 사용하고 깨닫지 못한 채 그렇게 하기 쉽습니다.

어떤 사람들은 긍정적이지 않은 것을 피할 것입니다. 이것은 겉으로 보기에는 정서적으로 건강한 것처럼 보이지만 현실을 외면하는 사고방식입니다. 어떤 사람들은 대처 방법으로 고립을 선택할 수도 있습니다. 

때로는 고립이 도움이 되는 단기적 조치가 될 수 있지만 너무 자주 지속됩니다. 인간은 본질적으로 사회적 동물이기 때문에 사랑하는 사람과의 모든 접촉을 끊는 것은 대부분의 사람들에게 득보다 실이 더 많습니다.

자기 방어 수단으로 지나치게 분석하고 걱정하는 것 역시 도움이 되지 않는 대처 방법입니다. 

우리가 두려운 자극을 피하고 싶어하는 것은 자연스러운 일이지만, 극단적인 회피와 고뇌는 실제로 당신이 일반적으로 특정 감정(실제, 두려운 대상에 비해)에 대한 통제력이 부족하다는 것을 보여줍니다.

 

정신건강 문제가 있다는 사실을 받아들이는 것은 괜찮습니다. 

이것을 받아들이면 긍정적이고 현실적인 변화를 스스로 만들겠다는 약속으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

정신건강은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.

정신건강은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 가족과 함께하는 집에서의 생활에서 직장에서의 생활에 이르기까지 정신 건강은 주변 세계에 대한 인식과 그에 대응하는 방식에 중요한 역할을 합니다.

 

삶과 인생에서 예상치 못한 많은 어려움에 대처하는 방법은 정신건강 상태에 달려 있습니다.

상태를 치료하지 않고 방치하면 도미노 효과를 볼 가능성이 높아집니다. 치료가 부족하면 우울증과 절망감, 불안, 스트레스, 죄책감과 수치심, 무가치감, 통제력이 없다는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 그리고 이것은 많은 사람들에게 자살과 자살 시도로 이어졌습니다.

관계가 고통받습니다. 직장과 학교 공연이 어려움을 겪습니다. 사회적 철수는 완전한 고립으로 이어지며, 이는 더 해로운 생각과 감정에 기여할 뿐입니다. 예전에 즐기던 일에 흥미를 잃을 수도 있습니다. 

중요한 작업을 제 시간에 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 집중하기 어렵거나 일상적인 집안일을 할 에너지가 부족할 수 있습니다. 건강에 해로운 식습관을 경험할 수도 있습니다.

 

 

 

손을 내밀어 대처하는 방법을 다시 한 번 배울 수 있습니다. 시간과 노력이 필요하지만 삶의 모든 면에서 더 건강해질 수 있습니다. 관계를 회복하고 새로운 모험을 시작할 수 있습니다. 통제력을 되찾고 좋아하던 일을 시작할 수 있습니다. 

일상에서 의미를 찾기 시작할 수 있습니다. 그리고 당신은 자신의 정신 건강 문제를 겪고 있는 다른 사람들에게 훌륭한 지원 시스템이자 희망의 등대 역할을 할 수 있습니다.

 

정리

정신건강으로 어려움을 겪을 때 많은 사람들이 도움을 청하기 위해 손을 뻗지 않습니다. 그들은 자신의 상태가 부끄럽거나 창피하다고 느낄 수 있습니다. 또는 그들은 또한 다른 사람들로부터 거절과 판단을 두려워할 수도 있습니다. 

그러나 도움을 요청하고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 이는 정신건강에 대한 낙인을 받아들이는 것을 의미합니다.

 

점점 더 사회가 정신 건강과 정신건강의 중요성에 더 잘 적응하고 있으며, 이에 따라 수년 동안 사회적 낙인이 유지되고 있습니다. 손을 내미는 것은 다양한 형태를 취하는 것입니다. 적합한 상담사를 찾는 것은 확실히 도움을 받는 좋은 방법입니다. 

 

 

 

다른 친구 및 가족과 연결하여 정신 건강에 대해 논의할 수도 있습니다. 당신이 당신의 등을 맡을 것이라고 믿는 사람이 누구든지 그들에게 연락하여 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 당신이 그들의 지원을 원한다는 것을 알리십시오. 

우리가 삶의 가장 거친 바다를 항해하는 방법에 대한 지원이 필요합니다.

 

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